מה לעשות כשגם אתה וגם ילדך סובלים מדיכאון

ילדכם אובחן כחולה דיכאון. עכשיו מה? אתה המום. יש לך כבר אבחון דיכאון את עצמך. איך אתה יכול להתמודד גם עם הדיכאון שלך וגם עם הדיכאון של ילדך? לקחת נשימה. תירגע. בואו נעבור על זה יחד.

אני יודע שזה יכול להיות מלחיץ לשמוע שלילדך יש דיכאון. כאשר הילד שלי אובחן לראשונה, התגובה הראשונית שלי הייתה אשמה. הרגשתי שאני אשם. האמנתי שיש לי העביר את הדיכאון שלי לילד שלי. גם אני הרגשתי המום ולחץ. איך אוכל להתמודד עם הדיכאון שלי ולעזור לילד שלי להתמודד עם שלו? ידעתי שעלי למצוא דרכים לעשות את שניהם.

אל תאשימו את עצמכם אם ילדכם סובל מדיכאון

ראשית, הייתי צריך תפסיק להאשים את עצמי. זו לא אשמתי שילד שלי סובל מדיכאון, ולא אשמתך שילדך סובל מדיכאון. איננו יכולים לעזור לאף אחד, לרבות עצמנו, אם אנו עוברים את החיים עם אשמה. ילדינו לא צריכים לראות אותנו חיים בצורה כזו. עזוב. קבל טיפול לעיבוד המחשבות והרגשות האלה אם זה מה שאתה צריך לעשות. מצא דרך להיות חופשי.

להיות פתוח כאשר ילדך סובל מדיכאון

בשלב הבא, היה פתוח עם ילדך בנוגע למאבקים שלך עם דיכאון. ילדינו צריכים לראות אותנו מתאמנים כישורי העתקה. עלינו לומר לו או לה מתי זה מה שאנחנו עושים. שתפו כשאתם חווים יום רע במיוחד עם דיכאון; דבר על איך אתה עובד דרך זה. היה דוגמא כדי שהוא או היא יוכלו לתרגל מיומנויות התמודדות בכוחות עצמו. תן לילדך לראות שדיכאון אינו חולשה; במקום זאת, זו מחלה שניתן לנהל באמצעות טיפול נכון.

לבסוף, עודדו את ילדכם להיות פתוחים לגבי חוויותיו עם דיכאון. כמו כן, וודא שאתה פתוח למה שהוא אומר, גם כשקשה לשמוע. אנו מכירים היטב את עומקי החושך שאליו לוקח אותנו הדיכאון, ולכן עלינו להיות מוכנים למציאויות הקשות שילדינו ישתפו אותנו. אל תקפוץ מהר מדי עם עצות; לפעמים הילדים שלנו פשוט צריכים שנקשיב. כשאנחנו הולכים בדרך זו עם ילדינו, אנו יכולים להוביל באמצעות דוגמא וביחד להיות לוחמים חזקים ואמיצים יותר בקרב זה נגד דיכאון.

כאשר ילדך סובל מדיכאון

לדרכים אחרות להנחות את ילדינו בתהליך זה של חיים עם דיכאון, אנא צפו בסרטון וידאו זה.