העזרה של אשתי גורמת לרוב לחרדה

כשהייתי צעיר יותר הייתה הודעה על שירות ציבורי שזכתה שוב ושוב והסבירה שרוב תאונות הדרכים מתרחשות במרחק של כמה קילומטרים מהבית. מטרת הודעה זו הייתה לעודד אנשים ללבוש חגורות בטיחות, גם כשנוסעים למרחקים קצרים.

הייתי צעיר קדימה וכשראיתי את הפרסומות האלה חשבתי לעצמי, "אין צחוק! אתה נוסע קרוב לביתך רוב הזמן, כך שזה פשוט הגיוני שרוב התאונות היו מתרחשות שם. "

חרדה והפרעת פאניקה עקוב אחר דפוס דומה. מכיוון שאני בבית יותר משלא הייתי, רוב הבעיות החרדה והבהלה שלי מתרחשות בבית. בנוסף, יש יותר סיכוי שיש לי חרדה מוגברת לפני שאני נרדם ואני מבלה את רוב הלילות במיטה שלי.

חיבור כל הנקודות ועקוב אחר ההיגיון הזה פירושו שלעתים קרובות אני חווה רמות גבוהות של חרדה כשאני עם אשתי. היא גרה איתי בבית, ישנה במיטה שלנו ברוב הלילות, ולכן היא נוכחת ברוב החרדה המוגבהת שלי. אנשים רבים חושבים שזה מועיל לי, אבל אחרי שנתיים של נישואים אני יכול לומר בוודאות מוחלטת שעזרה של אשתי לעיתים קרובות מחמירה את החרדה שלי.

השותפים שלנו לעתים קרובות לא הוחלפו גיבורים במאבקנו נגד חרדה

אני רוצה להבהיר שאשתי מועילה מאוד במהלך התקף חרדה מלא ומטלטל, רועש לב, חמש אזעקות. דיברנו בבלוג זה בעבר על מה בני משפחה יכולים לעשות כדי לעזור והיא שלטה ברבים מהטכניקות הללו. אני מרגיש צורך לומר זאת מכיוון שרבים מבני זוגנו הם גיבורים לא מוכנים במאבקנו נגד חרדה.

יש רמת חרדה שלמדתי להסתדר לבד. איפשהו בין התקף חרדה רגיל מסתתרת רמת חרדה גבוהה. חרדה זו גורמת לי כמה בעיות, אבל אני עדיין יכולה להסתדר. אשתי יודעת מתי זה קורה. האינסטינקט שלה הוא לעזור לי, לעזור לי להרגיש טוב יותר, להציל את היום. זה, למרבה הצער, מתבטא לעתים קרובות יותר מאשר לא.

אני לא רוצה שהיא תדאג ממני. אני לא רוצה שהנושאים שלי ישפיעו לרעה על אף אחד אחר, במיוחד על אשתי. התמודדות עם בעיות החרדה שלי תוך כדי דאגה למישהו אחר זה אתגר.

עלינו להיות פתוחים בנוגע לבעיות החרדה שלנו

ניהול כל מצב בריאותי כרוני הופך במהרה לדאגה של משפחה שלמה. עלינו להיות פתוחים בנושאי חרדה שלנו, כך שיקירינו יידעו מה הם צריכים ולא צריכים לעשות כשאנחנו חווים תסמינים.

האנשים הקרובים לנו מכירים אותנו היטב וניסיון להסתיר כל דבר גדול כמו חרדה זה כמעט בלתי אפשרי. קשה ככל לנהל חרדות ולהתמודד עם יקירינו המנסים לעזור לנו, זה אפילו יותר קשה לנהל חרדה ולנסות לשכנע אותם כי חשדותיהם אינם מבוססים - מכיוון שלהם חשדות לא לא מבוסס.

הם לא יאמינו לנו כשנגיד שנבקש עזרה כשאנחנו נזקקים לזה אלא אם כן נהיה כנים איתם. היותנו פתוחים לחלוטין בנושאי חרדה עובר דרך ארוכה עד שהם בוטחים בנו לנהל את מחלתנו. אם איננו מתקשרים היטב, נותרים לנחש. זה לא עוזר לאף אחד. יצירת דיאלוג כנה, מענה על שאלות והתעדכנותם מקלה על חרדתם מהחרדה שלנו.

אתה יכול למצוא את גייב ב פייסבוק, טוויטר, Google+, לינקדאין, ו האתר שלו.