הסובלים מהפרעות קשב וריכוז והפרעות קומורבידיות

לעתים קרובות, מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז יש תנאים מורכבים. במילים אחרות, למה פשוט להיאבק איתה שליטה בדחפים ונפשנות נעדרת כשאתה יכול גם לזרוק פנימה דיכאון, הפרעה כפייתית אובססיבית, או תסמונת טורט למידה טובה? היי, ככל שמצבים הבריאות הנפשיים יותר מאושרים, נכון?

הפרעות קומורבידיות: הפרעות קשב וריכוז ולדיכאון אצל מבוגרים, טיקים, נדודי שינה ...

יתכן ששמת לב שלא פרסמתי מאמרים השבוע. הלוואי ויכולתי לומר ששכחתי פשוט את המועד האחרון שלי, או שהתכוונתי לפרסם את המאמרים שלי אך הפכתי מאוד מוסחת על ידי גידול אספרגוס קסום בארץ וירטואלית אך רחוקה, אבל האמת היא שהיה לי קשה שבוע.

אני מתמודד עם התנאים המורכבים של דיכאון, הפרעת קשב וריכוז, ו הפרעת טיק כרונית. יש לי גם נדודי שינה דום נשימה בשינה. זה כמו לרכוב על חד אופן על אבני מרצפות תוך כדי לזלול חמאת בוטנים וגם להיות מכוסה בשמיכה כבדה, רטובה וצבועה. עם נינג'ות. כמה שבועות טובים מאחרים; כמה שבועות זה נורא. זה היה שבוע נורא.

אני בדרך כלל מסתדר דיכאון והפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים באמצעות טיפול התנהגותי קוגניטיבי טכניקות. אני גם מנהל את דום נשימה בשינה עם צינור ו-

מסיכה דחוסה מהודקת בפני. ההשפעה לא ממש דומה לצפייה במזרן אוויר מנופח. אם יתמזל מזלי, אולי אפילו ישנתי. עם זאת השבוע הייתי בלגן נוירולוגי. לא יכולתי לנהל את הפרעת הטיקים שלי בכלל. מתקתק ומתעוות בשילוב עם תקופות של איטיות נפשית רדומה? בקושי יכולתי למלא את חובותי במשרה מלאה, לא חשוב לכתוב מאמרים.

אני חייב להודות שאני לגמרי לא הצליחו להישאר פעימים וחיוביים. כל מה שיכולתי לחשוב היה "מתי זה ייגמר‽" זה תמיד נגמר, כמו סערה חולפת בלילה. נורא תוך כדי תקורה, אך נשכח במהרה בבוקר היפה שאחרי. "הבוקר" שלי התחיל בשעה 19:15 ביום חמישי בערב.

הלחץ הזה גורם לי להרגיש בודד אבל אני דוחף אנשים משם

יהיו תנאיך המורכבים אשר יהיו, יהיה קשה לחפש אנשים רבים שיכולים להתייחס אליהם. אנשים לא יכולים להתייחס לזרועות שמתנפנפות ומניחות את עצמך בפנים. הם לא יכולים להתייחס לעצב שלא נגמר לעולם. הם לא יכולים להתייחס לאישיות כרונית. הם לא יכולים להתייחס לתנודות במצב הרוח שאין לך שליטה עליהם.

זה עשוי לגרום לך להרגיש בודד ומבודד. אני יודע שזה עושה בשבילי. עם זאת, אני לא לבד. יש לי חברים ומשפחה שאכפת להם. אני בר מזל. יתכן שגם אתה בר מזל. אך לעיתים אנו עסוקים כל כך בטיפול בצרות שלנו, עד שאיננו מצליחים לראות את העולם סביבנו. אנו שוכחים להסתכל על הצד הבהיר מכיוון שהצד האפל כל כך מהמם. זה יכול לגרום לנו לדחוק את האנשים שאנו זקוקים להם בחיינו. זו טעות נוראית לעשות. (מדוע אנו מכבים אנשים כשאנו זקוקים להם ביותר?)

עשיתי את הטעות השבוע. ניפצתי בילדי ונביחה על אשתי. הייתי אומלל ונתתי לכולם לדעת זאת. אני מזל שמשפחתי לא הכניסה אותי למכולת ועזבה אותי ליד ההודו הקפואים.

קומבידיות והישארות חיובית ככלי התמודדות

כשאתה נאבק עם התנאים הקורביים שלך, נסה לשמור על סנטר. אני יודע שזה יכול להיות קשה. אני יודע שזה נראה בלתי אפשרי. עם זאת האלטרנטיבה היא סבל ובדידות. אנחנו מקבלים מספיק מזה בלי להוסיף עוד על ידי המאמצים שלנו. חפשו את הטוב סביבכם והודו למי שעוזר לכם. תגמלו אותם על מאמציהם. עם גישה טובה יותר, אנו יכולים להתמודד עם הקשיים שלנו לעומת להימחץ על ידי אותם. הסערה תחלוף והדברים ייראו טוב יותר. יתכן שאתה עדיין נושא נושאים שונים על גבך, אך גישה חיובית עשויה לעזור להם להרגיש קלילים יותר.

מה אתה אוהב לעשות בכדי לסייע במצבי רוח כאשר הפרעת קשב וריכוז או מצבים אחרים חשים?

קרדיט לצילום: נתן ג'ונס