למידת מיומנויות תקשורת חשוב לסיים את הפגיעה העצמית
לימוד כישורי תקשורת טובים יותר יכול לעזור לכם לסיים פגיעה עצמית, ותקשורת לא תמיד חייבת להיות מילולית. כל מה שקשור לאופן בו אנו מציגים את עצמנו מול אנשים אחרים נועד, בין אם במודע ובין אם לא, כדרך לתקשר משהו. תקשורת אינה מוגבלת רק לאינטראקציות מילוליות. זה אפילו לא מוגבל רק לתנועות גופניות מכוונות ולהבעות פנים. הכל מהדרך בה אנו מתלבשים, הדרך בה אנו צועדים, מה אנו מזמינים במסעדה, ואפילו את אותם חלקים בעצמנו אנו חושבים שאנחנו מסתירים, כולל - כן - שלנו פגיעה עצמית, הם דרכים להפוך את המחשבות, הרגשות ותחושת הזהות שלנו לקריאים מבחינה חברתית. פגיעה עצמית היא מיומנות תקשורת לא בריאה, ולמידת כישורים חדשים תעזור לכם להפסיק לפגוע בעצמכם.
מדוע מיומנויות תקשורת חשובות
כל אותם ספרי עזרה עצמית צודקים: כישורי תקשורת הם המפתח. יש סיבה שמערכת יחסים ארוכה של עשרות שנים מתפרקת בגלל אי הבנות פשוטות המסלמות לסכסוך, טינה ושקט. והסיבה היא שגורם לאנשים להבין באמת את המורכבות ועומק עולמכם הפנימי הוא קשה, אם לא בלתי אפשרי בעיקרון ("חוסר הבנה של מחלות נפש").
מילים לא תמיד מספיקות. זו הסיבה שאנו בוחרים את משרותינו, מדוע אנו קוראים לחיית המחמד שלנו, מדוע אנו מצטרפים למועדונים, מדוע אנו לומדים תחביבים, מדוע אנו ליצור אמנות, מדוע יש לנו תחנות רדיו אהובות ומדוע אנו קונים שוב ושוב מוצרים של מותג מסוים שוב.
ולרוב האנשים, בחיי היום יום, זה מספיק. וכשזה לא מספיק, הם פנו לחברים ובני משפחה לקבלת תמיכה. הם מדברים על הדאגות והדאגות שלהם עם האנשים בחייהם, ובכך הם עוזרים להם להבין.
אבל מיומנות תקשורת מילולית זו לא תמיד באה בקלות. עבור חלקם, ניסוח הניואנסים של חוויות פנימיות אלה אינו נראה, מסיבות שונות ומגוונות, כאופציה מעשית ("האם אנשים ללא מחלת נפש יכולים להבין אותנו?").
כאן נכנס לפגיעה עצמית.
מדוע הפגיעה העצמית משגשגת במקום בו כישורי תקשורת נכשלים
פגיעה עצמית היא, בין הרבה דברים אחרים, שיטת תקשורת. זה אולי לא נראה מובן מאליו בגלל הטאבו שעוטף את המעשה כמו גם את הסודיות הסוערת של העוסקים בו, אך פגיעה עצמית היא דרך לתקשר כאב.
פגיעה עצמית משמשת כתחליף לכל הדברים שלא ניתן לבטא במילים.
באופן אישי, פגיעה עצמית מגשרת על הפער שנוצר בינך לבין אנשים אחרים כאשר התקשורת נכשלה ותהפוכות פנימיות שצריכות להיות מוחצנים, מבוטאים ונשמעים על ידי מישהו שאינו אתה על מנת לוותר על הנטל של האחיזה בהם נותר כלוא בתוכך.
באופן אישי, פגיעה עצמית מוכיחה שהחיים הפנימיים שלך הם אמיתיים. ללא תוקף של הכרה על ידי אחרים, זה יכול להרגיש כאילו מדומים את רגשותיך. תחושת ביטול זו בשילוב הלחץ של להיות לבד עם בעיה יכולה לגרום לך להיות חשוף לפגיעה עצמית.
לימוד כישורי תקשורת יעילים הוא כלי נשק. התייחסו אליו כאל קו ההגנה הראשון מפני פגיעה עצמית. משהו פשוט כמו להגיד משהו בקול רם ולגרום לאדם אחר להכיר בכך יכול לעשות את כל ההבדל בעולם.
