מציאת אושר לאחר התעללות מילולית - חיבוק הפגיעה
אושר לאחר התעללות מילולית אפשרי, אם כי כל גרסה של התעללות מילולית שונה (כולל וריאציות של אישיות, תפיסה וכמה הייתה ההתעללות המילולית). אמנם אני מאמין מאוד בכוח לבנות את עצמך מחדש לאחר א מערכת יחסים פוגעת מילולית ורוב מאמרי הבלוג שלי מתמקדים בהיבט זה, יש צעד אחד חשוב שאסור להתעלם ממנו, וזה השלב של לתת לעצמך להיפגע. אושר לאחר התעללות מילולית אפשרי אם תספיקו לשלב זה של התהליך.
אושר לאחר התעללות מילולית יתרחש
דבר אחד שאני רוצה להיות יותר טוב עם זה לא להגיד לעצמי שעלי להיות מעבר לי חוויות עם התעללות מילולית נכון לעכשיו. יש געגוע לתחושת אושר שוב לאחר ההקלה השארת מערכת יחסים פוגעת מילולית עבר. זה תהליך מתסכל ואיטי. לפעמים אני מרגיש שאני זוכר דברים שנאמרו, ואני מרגיש פגוע למרות שאני לא עצוב לגבי האדם או הקשר עצמו. בפעמים אחרות, אני תוהה אם אי פעם אפל על מישהו כיוון שאני פרנואידית בגלל החמצה סימני התעללות מילולית שוב.
ברגעים כאלה אני מנסה לזכור שהכל קורה מסיבה. יכול להיות שאני עדיין מרפא מהקשר שפגע בי, אבל אני תמיד יכול להעריך את כל מה שאני למדתי ממנו ובטוח שהאושר ימצא את דרכו לחיי גם אם זה לא בזמן שאני מייחל בשביל זה. אני לומד לאמץ את הפגיעה דרך ערבים נוספים בלבד, זמן עם חברים, המון אוכל נחמה, ומודיע לעצמי שזה בסדר. אני מאמין שאושר לאחר התעללות מילולית יכול לקרות.
תחושת עצב לפני האושר לאחר התעללות מילולית
מיד לאחר סיום מערכת היחסים הארוכה ביותר שלי בעל-פה מילולית, לא הרגשתי תחילה עצב או כאב. כעסתי והרגשתי מוכנה לקחת על עצמי את העולם. חשבתי שאולי במהלך חודשי השיחות הלא בריאים שהובילו להתפרקות, התחלתי להתגבר על הכל עוד לפני שהיה לנו נשבר, אבל הנה אני שנה וחצי אחר כך, מרימה את קטעי היחסים השבורים שלנו, והעצב היכה אותי ממש דרך לא צפויה.
אני מרגיש שהביטחון שלי ירד, הספקנות שלי עלתה וההתעניינות שלי בהכרויות אינה קיימת במהותה. אני לא מתגעגע לקשר הפוגע בכל דרך, כך העצב הזה הפתיע אותי. עם זאת, אני חושב שזה בגלל שמה שאני מרגיש זה לא עצב, זה יותר כמו חולשה. אני לא מרגישה שאני משיגה את מה שרציתי בשלב זה אחרי מערכת יחסים פוגעת מילולית, וכל ההשפעות שנותרו לו מתחילות להשפיע עלי רק עכשיו.
זה יכול לקרות מכיוון שמעולם לא יצא לי להרגיש את השפל - עצב הפירוק - לפני השיא. עם זאת, שני אלה מרגישים נחוצים עבורי להמשיך הלאה, לא משנה סדרם. אני מנסה לזכור ששמחתי מאז שהקשר הסתיים ושאחזור לשם שוב לאחר שאאפשר לעצמי להרגיש את כל מה שאני צריך.
ישנן דרכים רבות לרפא לאחר התעללות מילולית
החוויות שלי אחרי מערכות היחסים הפוגעות שלי מילולית מרגישות שהם התרחשו אחורה, קדימה, הפוכה ושום דבר כמו שציפיתי מהם. כשאני חושב שאולי נרפא לגמרי, אני מתחיל להרגיש דברים שמעולם לא עשיתי ומרגיש שוב שוב לאחור. עם זאת, אני יודע שאם ידיד היה בא אליי עם החוויות הללו, הייתי אומר שאין דרך נכונה או לא נכונה לרפא.
התוכנית שלי להתמודד עם רגשות בלתי צפויים של עצב, חולשה או חוסר ביטחון היא תהליך דו-שלבי:
- קחו בחשבון שמדובר ברגשות זמניים.
- למרות שאני לא אוהב את הרגשתו, אני צריך לאפשר לעצמי להרגיש את הכל באופן מלא וישר.
אני מקווה שבכל רצף תוכל להמשיך הלאה בכל דרך שהכי מתאימה לך, ושכולנו יכולים לזכור את זה למרות ש זה מרגיש כאילו עצרת כשאתה מרגיש למטה, זה חלק בריא מכל התהליך הזה, וזה יהיה שווה את זה.
מהן האסטרטגיות שלך להמשיך לאחר התעללות מילולית? איך מצאת אושר לאחר התעללות מילולית?
