תמיכה בבני משפחה עם מחלת נפש במהלך COVID-19
שני דברים שלדעתי הם נכונים כאשר תומכים בבני משפחה הסובלים ממחלות נפש בכל עת אלה - אינך יכול לשפוך מכוס ריקה, ולעתים קרובות פשוט להיות שם הוא החשוב ביותר דבר. כך באו אמיתות אלו לידי ביטוי בחיי משפחתנו במהלך COVID-19.
אמיתות על תמיכה בבני משפחה חולי נפש
חשוב ראשית לעצמך
אני תומך בן משפחה חולה נפש עימו חרדה ודיכאון -- אחי. הוא גר עם הוריי בסיכון גבוה במרחק שעתיים ממני. אנו כמובן לא יכולים להתראות זה עם זה כרגע. אני מומחה בתחום הבריאות ואני עדיין עובד, אז קו הבסיס שלי חרדה הוא גבוה כרגע.
דיברתי בעבר על לחץ עסקיועכשיו אני צריך להתאמן באמת על מה שאני מטיף. אני עושה שעה של מדיטציה או להביא את הכלב שלי לטיול ארוך לפני שאני מבצע שיחת טלפון יומית למשפחתי. אני בוכה אם אני צריך, ומתארת את הדאגות שלי עם בן זוגי. פירוש הדבר שכשאני מתקשר למשפחתי, הם לא מרימים את הטלפון לטרוף של ניקולה הדחוס בערך יום קדחתני בעבודה, אבל לניקולה רגועה ורציונאלית שעיבדה את אירועי המדינה יום.
המשפחה שלי תמיד מעירה על איך שהם מצפים לשמוע ממני כי אני נראית כל כך רגועה. הרשה לי להבטיח לך, לא ככה אני מרגיש כל הזמן כרגע - אלא לתעדף את הטיפול העצמי שלי
מאפשר לי לגשת לאינטראקציות שלנו עם תחושת שלווה אמיתית. הדבר האחרון שאחי זקוק לו הוא שמישהו אחר אומר לו להיות חרד, אז אני צריך לדאוג לשלי בריאות נפשית בעדיפות.רק תהיה שם
אני לא יודע מה לומר כדי לתמוך בבני משפחתי חולי הנפש או לנחם אנשים כרגע. אני מותש, אני חרד, אין לי תשובות מדעיות מוצקות - אף אחד מאיתנו לא כן. אני לומד שזה בסדר.
זה נשמע קלישאה, אבל להכיר אדם אהוב נמצא שם ולחשוב עליך זה יכול להספיק. אני כותב לאחי לאורך כל היום להגיד שלום, לשלוח ממים מטופשים, להגיד לו שאני אוהב אותו אם מצב הרוח אז לוקח אותי (למרות שלעתים קרובות זה נפגש עם גלילי עיניים - הוא בחור בשנות העשרים המוקדמות שלו אחרי הכל).
תקשורת זו עוזרת לשנינו - התרחקות חברתית יכולה להיות בודדה, והאינטראקציות הללו הם אחד משיאי ימי. אם אינך יודע מה לומר כדי לתמוך בבני משפחה הסובלים ממחלת נפש בזמן כזה, הייתי מציע להתחיל עם "היי".
אנחנו לא מתכוונים לעשות את דבר התמיכה הזה בצורה מושלמת, ולהכות את עצמנו בגלל זה לא משיג כלום. בואו פשוט נראה.
איך אתה תומך בבן משפחה עם מחלת נפש בימינו? שתף את מחשבותיך בתגובות.
