3 טיפים לניהול קונפליקטים במערכת יחסים
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- 3 טיפים לניהול קונפליקטים במערכת יחסים
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
3 טיפים לניהול קונפליקטים במערכת יחסים
שום מערכת יחסים איננה ללא קונפליקט, אך החיים בסערה מתמדת באחד או יותר ממערכות היחסים שלכם יכולים להזיק לבריאותכם הנפשית. כאשר אנו חווים ויכוחים, אנו חשים שאינם נשמעים או לא מעריכים או מוצאים את עצמנו בתוך מערכת יחסים לא בריאה בגלל חילוקי דעות בלתי פוסקים עם אחרים, המערכת שלנו מוצפת בהורמוני לחץ כמו קורטיזול ו- אדרנלין ומערכת העצבים הסימפתטית שלנו נותרים פעילים מאחר ומעוררים אותנו כל הזמן כדי להילחם או לברוח. כתוצאה מכך אנו עשויים לחוות לחץ דם גבוה, עלייה בשיעור הלב והנשימה והחרדה.
התמודדות עם קונפליקט בזוגיות בצורה בריאה משפרת את בריאות הנפש, את רווחתם ואת שביעות רצון הזוגיות. כמה טיפים:
- התייחס לבעיות בצורה מתוזמנת. במקום לתת לתסכול לבנות, דברו על בעיות כשהן מתעוררות.
- היצמד לנושא העומד לרשותך. הימנע מהעלאת בעיות מהעבר. כמו כן, התמקדו בבעיה עצמה במקום לתקוף זה את זה. גם אם הבעיה היא התנהגותו של האדם האחר, שמור על המיקוד בהתנהגות ובהשפעותיו ולא על האדם בכללותו.
- עשה משהו כדי להילחץ אחרי ויכוח. עשו משהו מהנה ביחד, צאו לדרך מהירה בעצמכם, או קחו כמה רגעים לנשום לאט ועמוק.
טיפול בהתנגשויות בזוגיות באופן חיובי ומאפשר לעצמך להמשיך הלאה עוזר לך לשמור על איזון בריא בגופך ובמערכות היחסים שלך. זה מקדם בריאות נפשית ורווחה.
מאמרים קשורים התמודדות עם קונפליקטים במערכות יחסים
- פתרון סכסוך במערכת יחסים
- טיפול בסכסוך ביחסים עם מישהו עם BPD
- כיצד לפתור בעיות יחסים
- כיצד להילחם בצורה הוגנת עם בן / בת הזוג שלך
- איזון צרכים רגשיים עם אחריות על יחסים
- כיצד להיות בטוחים בכל קונפליקט
- בניית מערכת יחסים בריאה
המחשבות שלך
השאלה של היום: מה הטיפ העליון שלך לטיפול בסכסוכים כשהם מתעוררים במערכות היחסים שלך? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, הניסיון והידע שלכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace.
פייסבוק לייב: חיי עם PTSD
פלשבקים, סיוטים בלתי פוסקים, דיכאון, חרדה גבוהה. מלאני חוותה את כולם. היא הייתה מאובחנת עם C-PTSD; תוצאה של חוויות טראומטיות מרובות. היא האורחת שלנו, ביום חמישי הקרוב, 21 במאי ב- 4p ET / 3p CT.
הצטרפו אלינו ל עמוד הפייסבוק של HealthyPlace. שאל את האורח שלנו את שאלותיך. שתף את החוויות שלך עם PTSD.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- האם התעללות עצמית קעקועים? אני מונע פגיעה עצמית בדיו
- איך נראים החיים מעבר לסטיגמה של בריאות הנפש?
- תרגול מיינדפולנס לבניית הערכה עצמית
- אני מתעמלת פחות בהסגר - וזה מקובל
- מכות על עצמי בגלל הפרעה סכיזואקטיבית
- ההבנה כיצד פגיעה עצמית משפיעה על אחרים
- כיצד להקל על החרדה בגופך עכשיו ולתמיד
- החוויה הראשונה שלי עם התעללות מילולית כנערה צעירה
- איך ההיפומניה עושה עבודה קשה
- כיצד להימנע מפגיעה עצמית דיגיטלית
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- שנה את ההרגלים האלה הגורמים לחרדה, לחרדת החרדה
- 3 מיתוסים על הפרעת אישיות גבולית
- כשאתה מרגיש חסר תקווה עם הערכה עצמית נמוכה
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"פחד ותעשה את זה בכל דרך שהיא."
קרא עוד ציטוטים של חרדה.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מאתר ה- HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר אותו לידיהם. תוכלו גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק או מעידה) שאליה אתם שייכים על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthyPlace באינסטגרם, יוטיוב ו פינטרסט, שם תוכלו לשתף את סיכות בריאות הנפש שלכם על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
