הגדרת בריאות הנפש: מהי בריאות הנפש?

מה, בדיוק, בריאות הנפש? המונח בריאות נפשית משמש לעיתים קרובות בהקשרים ותפאורות מרובות. אמנם אין הגדרה יחידה ומקובלת באופן אוניברסלי, אולם הגדרה כללית לבריאות הנפש קשורה לבריאות התודעה ותפקודו. זה קשור למצבו של אדם ביחס למצב הפסיכולוגי שלו / שלה רווחה רגשית; כיצד הוא / היא מסתגלים לחברה וללחץ הרגיל של חיי היומיום.

בריאות הנפש אינה מושג של הכל או לא כלום. במקום משהו שיש לאדם או אין לו, בריאות הנפש קיימת על רצף. מצב בריאותו הנפשית של מישהו יכול להחליק מעלה ומטה באותו רצף לאורך החיים. שבריאות נפשית אינה מצב קבוע זה דבר טוב מאוד מכיוון שזה אומר שאנשים יכולים לקחת פיקוד של בריאותם הנפשית שלהם ולהעביר אותה לאורך הספקטרום לעבר מצב של בריאות פסיכולוגית ורגשית (סימני אזהרה מוקדמים של מחלת נפש).

הגדרת בריאות הנפש לעומת מחלת נפש (מה ההבדל?)

אין פירושו של בריאות הנפש היעדר מחלת נפש. כן, שניהם מתייחסים לתפקוד המוח והנפש, אך לכל אחד מהם יש הגדרה מובחנת משלו.

אחד הגדרה של מחלת נפש היא תפקוד לקוי במוח המשפיע לרעה על מחשבותיו, רגשותיו ו / או התנהגויותיו של מישהו ומפריע ליכולתו לחיות חיים מלאים בחברה (תסמינים של מבוגרים של הפרעות בריאות הנפש

). חוסר התפקוד והמצוקה של מחלות נפש מעמיקים יותר מסתם תגובה שלילית אפילו למצבי לחץ קיצוניים.

הגדרה לבריאות הנפש, לעומת זאת, היא מצב של רווחה רגשית של מישהו. זו התחושה הסובייקטיבית של שביעות רצון וסיפוק החיים למרות הבעיות, האתגרים והתהפוכות שבחיים.

ה הגורמים למחלות נפש הם מורכבים, כמובן, אך מחלת נפש המאובחנת היא מחוץ לשליטתו של מישהו. לעומת זאת, בריאות הנפש היא דבר שלאנשים יש יכולת לשלוט - לעבוד למען ולהשיג.

ההגדרה של בריאות הנפש מיועדת לכולם

ההגדרה של בריאות הנפש משפיעה על כל אדם בכדור הארץ. ד"ר מרק קומרד (2012) טוען כי "בעיות בריאות הנפש משפיעות על כל שכבות החברה, ללא קשר לגיל, מין, השכלה או אתניות" (עמ '40). אכן, כל אחד נתקל בבעיות בריאות הנפש, ובעיות אלו יכולות לגרום לנו להרגיש נורא. הם יכולים להשפיע לרעה על המחשבות שלנו, על הרגשות שלנו ועל ההתנהגויות שלנו. עם זאת, לא משנה מה טיב התקופות הרעות, כולנו יכולים לקחת פיקוד על שיפור בריאות הנפש שלנו.

לכל אחד יש מצב משתנה של בריאות הנפש. אפשרי שמישהו שחולה במחלות נפש יכול להשיג רמה גבוהה של בריאות הנפש. באופן דומה, זה אפשרי שמי שאינו חולה במחלת נפש יכול לחוות בריאות נפשית לקויה.

איך נראית בריאות הנפש הטובה?

בריאות נפשית טובה אינה:

• לחיות את החיים ללא בעיות
• מרגיש מאושר ואושר במאה אחוז מהזמן
• תמיד יש מחשבות חיוביות
• להיות מושלם

התנאים לעיל אינם אפשריים מכיוון שאנו אנוש ומכיוון שאנו חיים בעולם לא מושלם. חוץ מזה לחיות ככה זה היה משעמם, ואנחנו עומדים על שמנו. אנשים זקוקים לאתגרים כדי לצמוח. אז נעימות למאבקים.

פירושו של בריאות נפשית טובה פירושו:

• בעל א מידה גבוהה של מודעות עצמית (להכיר מתי הדברים לא בסדר ולדעת איך או מה אתה רוצה לשפר)
• להיות מכוון למחשבות שלך כך שתוכל לבדוק אותם לדיוק (למשל, הם שלך מחשבות התמקדו בשלילה ומציין ש"הכול "לא בסדר או שאתה חסר ערך לחלוטין)
• פיתוח ארגז כלים לבריאות של אסטרטגיות שעוזרות לך להתקדם ברצף לעבר ההגדרה האישית שלך לרווחה מיטבית
• הכרה בקשר גוף-נפש ושיפור הבריאות הגופנית משפר גם את בריאות הנפש (ולהיפך)

הגדרה טובה לבריאות הנפש משקפת את המצב האנושי

אנשים הם רב ממדיים. האדם כולו מקיף מחשבות, רגשות והתנהגויות; לפיכך, תחומים אלה בחיי הנפש כוללים בריאות נפשית. הגדרה טובה לבריאות הנפש כוללת את האופן בו אנשים חושבים, איך הם מרגישים ומה הם עושים.

החיים מורכבים ומלאים עליות, ירידות, כאבים, שמחה, פיתול, פניות, נסיגות וניצחונות; לפעמים הדברים מסתדרים כשורה, ולפעמים הם הולכים בצורה לא טובה. לכן חשוב שבגדרה של בריאות הנפש יהיה חדר נשימה, מרחב לתנודות. בריאות הנפש אינה הכל או כלום. זה משהו שכל אחד מאיתנו יכול להגדיר ולנקוט צעדים במעלה הספקטרום מבריאות נפשית לקויה לכיוון בריאות נפשית מיטבית.