חברה טובה יכולה להקל על דיכאון - גם כאשר אינה אנושית

זה לא סוד שחברה טובה היא מכרעת למאבק בשעמום, בדידות ואפילו דִכָּאוֹן. עם זאת, קיימת אמונה שכיחה שניתן למצוא חברה טובה רק אצל אדם אחר. אני מאמין שכל מה שמאפשר לך להיות מעורב ו / או לבדר הוא חברה טובה. בעוד שהמצב האידיאלי הוא לבלות עם מישהו שאכפת לך, ובכן, חפצים דוממים הם האפשרות הטובה ביותר הבאה.

טיפים למציאת חברה טובה שתעזור לדיכאון

בחר Bliss Over Busy

ראשית, ברצוני להבהיר כי אינני תומך בתפיסה השגויה הרווחת כי הישארות עסוקה היא הפיתרון להתמודדות מחלה נפשית כמו דיכאון. אפשר להיות עסוקים כל הזמן ועדיין להיות מדוכאים; ברור שעסקנות אינה פיתרון. כמו כן, דיכאון פוגע ברמות התפוקה שלך, ולכן עדיף שלא תלחץ על עצמך להישאר עסוק בעבודה או בעבודות. מה שאתה צריך לעשות למען עצמך זה להמשיך בפעילויות שאתה נהנה מהן. גם אם אתם חווים לא מעניין בכל דבר, תרגישו הרבה יותר טוב לעשות דברים מרגיעים מאשר לרדוף אחר הפריון.

צרו יצירתיות להגדיר מחדש חברה טובה

מלבד בילוי עם משפחה או חברים, מה לדעתך מעניק לך חברה טובה? יכול להיות שזה ספרים או סדרת טלוויזיה? או אולי זו בישול ארוחה אהובה או האזנה למוזיקה? אם אתה אדם מחמד, זה יכול להיות צמח או חיה. כן, אפילו סלע מחמד נחשב כחיית מחמד. חברה טובה שלי היא הכי שמחה כשהיא עם כן הציור והצבעים שלה.

ברגע שאתה מתחיל להיות יצירתי ולהגדיר מחדש מה מהווה חברה טובה, האפשרויות הן אינסופיות. כל דבר שמרגיע, מבדר, ממריץ או מסיח את דעתך מבלי לפגוע בגופך או בריאות נפשית זו אפשרות טובה.

באופן אישי, אני פונה לסרטי אימה באמזון פריים או מאזין לשירים האהובים עליי כשאני מרגיש פרק של דיכאון מגיע. הסחות דעת מבורכות אלה גורמות לגל הדיכאון להתרחש, ולו לזמן קצר.

בחר בעצמך כחברה טובה

כפי שאני אומר לעיתים קרובות, בדידות זו החברה הטובה ביותר. לא כולם יכולים להעריך את זה וזה מצער, כי בסופו של דבר אתה כל מה שיש לך. לא משנה כמה מישהו פופולרי, הם כולם לבד במשך זמן מה. ל הימנעו מלהרגיש בודדים בהזדמנויות כאלה, זו מיומנות חשובה לחיים לכולנו ללמוד ליהנות מחברה משלנו.

מה נותן לך חברה טובה ומדוע? האם אתה חושב שהדברים אמינים יותר מאנשים בכל הקשור למאבק בדיכאון? אנא שתפו את מחשבותיכם בסעיף ההערות שלהלן.

מהבש שייח הוא בלוגר, סופר ומשורר בן אלפי שנים שכותב על בריאות הנפש, תרבות וחברה. היא חיה בכדי לפקפק במוסכמות ולהגדיר מחדש את הנורמה. אתה יכול למצוא אותה ב הבלוג שלה וכן הלאה אינסטגרם ו פייסבוק.