דיכאון יכול להעלות את הדחיינות לרמה חדשה לגמרי

כולם מתמהמים בשלב זה או אחר וזה נורמלי לחלוטין. אבל מניסיוני, הדיכאון לוקח אותו לרמה חדשה לגמרי. למה? אני מניח שזה בגלל חשיבה ניהיליסטית, תשישות וחוסר מוטיבציה, כולם סימפטומים של דיכאון. לא משנה מה הסיבה לכך, דיכאון ודחיינות הולכים לעתים קרובות יד ביד.

כיצד הדחיינות משפיעה עלי 

דחיית עבודה ומטלות משפיעות על התפוקה שלי כבן אדם וכאיש מקצוע. לדוגמה, ישנם ימים בהם אני לא יכול להתעורר כשהאזעקה שלי מצלצלת. למעשה, רק היום התעוררתי שעתיים אחרי שהאזעקה שלי יצאה. למרות ששמעתי את האזעקה, לא יכולתי לקום מהמיטה כיוון שהייתה לי אפס מוטיבציה לעשות משהו. כל מה שרציתי לעשות זה לישון לישון ולישון. אם הבטן שלי לא הייתה מתחילה לנהום בגלל רעב, הייתי ממשיכה לישון. בהמשך היום התאמצתי להתחיל לעבוד. דחיתי לכתוב את הפוסט הזה עד הרגע האחרון. אפילו בזמן כתיבתו, רציתי לעצור ולסיים אותו מחר. ויכולתי לעשות זאת. זה אפילו יהיה מוצדק מכיוון שהיום היה יום בריאות נפש נורא.

ואכן, בימי בריאות נפש גרועה, אני מתמהמה יותר בגלל דיכאון מוגבר וחרדה. אבל גם כשזה פוגע בי, אני מנסה לעשות לפחות דבר אחד פרודוקטיבי. אני לא עושה את זה לא כי אני מזוכיסט. אני עושה את זה כי כלום לא מחמיר את הדיכאון והחרדה שלי. וכשזה קורה, אני לא מצליח לעשות שום דבר. זהו מעגל קסמים, ואני מוכן להמר שיש לך חוויה דומה. כמו כן, יש לטפל באופן מיידי בכמה משימות עבודה. עיכוב יכול לגרום לתוצאות חמורות כמו סבל של הפסד כלכלי עצום, לא קידום, אפילו אובדן מקום העבודה.

לכן, חשוב למצוא דרכים להילחם בנושא זה.

האם ניתן לסלק את הדחיינות?

אני לא חושב שמישהו יכול לעשות זאת מבחינה אנושית. ובמקרה של אנשים הסובלים מדיכאון, אני רואה בכך הישג בלתי אפשרי כפליים. עם זאת, ישנן דרכים להפחית, אם לא להיפטר, את הדחף לדחות. צפה בסרטון למטה כדי לדעת יותר. ואחרי שסיימת לצפות בו, הודע לי על הטיפים שלך בקטע ההערות למטה.

Mahevash Shaikh הוא בלוגר, סופר ומשורר בן אלפי שנים שכותב על בריאות הנפש, התרבות והחברה. היא חיה כדי להטיל ספק במוסכמה ולהגדיר מחדש את הנורמליות. תוכל למצוא אותה ב הבלוג שלה וכן הלאה אינסטגרם ו פייסבוק.