יוגה לפגיעה עצמית: מציאת שלום באמצעות פעילות גופנית
פעילות גופנית יכולה להיות דרך נהדרת להרפות מרגשות שליליים ולנהל את דחפיכם לפגיעה עצמית. בפרט, יוגה יכולה להועיל, מכיוון שהיא מלמדת אותך להתחבר לגופך ולקבל אותה פיזית עם כל פגמיו.
ניהול דחפים לפגיעה עצמית ביוגה
כל מי שנלחם בדיכאון יודע כמה קשה לפעמים לקום מהמיטה, שלא לדבר על פעילות גופנית. עם זאת, מכיוון שהיוגה כל כך עדינה ומרגיעה, מצאתי שהיא דורשת מספיק אנרגיה כדי לנוע כשאני לא מסוגלת לעשות הרבה אחר. היצמדות ליוגה כל יום הוכיחה את עצמה כמועילה להפליא כשעברתי תקופה קשה במיוחד בחיי.
יוגה מלמדת אותך להתקרב לכל דבר באהבה ובטוב לב. זה כולל את גופך. למצוא את הקשר הרוחני והמודע איתו מונע ממך להתייחס אליו כמו לשק חבטות. בנוסף, הכאב בשרירים שאתה עלול להרגיש למחרת מזכיר לך שאתה חי.
בסרטון זה אני מדבר על היתרונות של יוגה ואיך זה עזר לי להתרחק מפגיעה עצמית. האם אתה גם מתרגל את זה? אולי אתה מעדיף צורת פעילות גופנית אחרת? ספר לי בתגובות.
