מבוא לג'ניפר ליר, מחברת "התמודדות עם דיכאון"

שמי ג'ניפר ליר ואני הכותבת המשותפת של התמודדות עם דיכאון בלוג כאן ב- HealthyPlace. אני שמחה להצטרף לקהילה הזו ונרגשת (ועצבנית) לשתף אתכם בחוויותי. התחלתי להציג תסמינים של הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) בגיל שש. עד 18 הייתי רצוף כל כך הרבה קרציות וכפיות שבקושי יכולתי לתפקד, ולבסוף לקחתי על עצמי לבקש עזרה מרופא המשפחה שלי. אובחנתי כחולה OCD כרוני דִכָּאוֹן והונח על תרופות. לא הייתה שום הצעה של ייעוץ, שום ביטחון בכך שאני לא לבד, ונשארתי מרגיש יותר מדוכא, מתבייש יותר ויותר מבוהל להכיר בפומבי בהרגשתי.

ג'ניפר ליר מתמודדת עם דיכאון לבדה

כל כך פחדתי מאנשים שיגלו את הסוד המביש שלי, שמתי למשימה שלי לגרום לחיי החיצוניים להיראות מרשימים ומושלמים ככל האפשר. למדתי משפטים בקיימברידג ', ואז הצלחתי להזמין לעצמי עבודה עם תואר מהודר. אבל זה מעולם לא הספיק - עדיין הרגשתי כישלון. חייתי שקר, והלחץ לשמור על השקר הזה הפך בסופו של דבר ליותר מדי. ה- OCD והדיכאון שלי התנגשו בגדול, והייתה לי התמוטטות. איבדתי את העבודה וביליתי את השנה הטובה יותר על הספה שלי בפיג'מה, מנותקת לחלוטין מהעולם.

ג'ניפר ליר מתחילה להתמודד עם דיכאון בקול רם

ואז, משהו מדהים קרה. הפסקתי לדאוג והתחלתי לדבר. אמרתי לחברים שלי, למשפחה שלי, ו מְרַפֵּא על איך שבאמת הרגשתי. לא רק שהם לא נרתעו באימה, אלא שלרבים מהם היו גם סיפורים דומים משלהם לשתף, ועזרו לי לפתח משלי אסטרטגיות התמודדות. העננים נפרדו, וחיי השתפרו דרמטית. שחררתי את משקל הציפיות של אנשים אחרים וכיילתי מחדש את הרעיון שלי מה המשמעות של הצלחה. קיבלתי עבודה עם ארגון צדקה התומך באנשים פגיעים, והתחלתי להציע מפגשי תמיכה של עמיתים בחינם לאנשים שנאבקו בבריאותם הנפשית, אך עדיין לא היו מוכנים לגשת לטיפול פורמלי. באמצעות המפגשים האלה הצלחתי להשתמש בניסיוני כדי להודיע ​​להם שאין בושה במאבק, שהם לא לבד ושיש אור בקצה המנהרה.

דיכאון הוא מצב מפחיד וחתרני עם הכוח לגרום לך להרגיש לגמרי לבד בעולם. על ידי שיתוף הסיפורים שלנו וכנות אחד עם השני, אנו שוללים ממנו את הכוח הזה. כנות היא אחד הכלים החזקים ביותר העומדים לרשותנו במלחמה נגד מחלות נפש, אז דברו: זה יכול פשוט להציל את חייו של מישהו.

מה ג'ניפר ליר מקווה שתקבל מ'התמודדות עם דיכאון '

זה מה שאני מקווה שהקוראים יקחו מהבלוג הזה. דיכאון אינו סקסי - זהו טחינה מתישה ויומיומית המשפיעה על אנשים בכל רחבי העולם, ואם הסיפורים שלי על כאב, ייאוש, תקווה וריפוי מביאים לך קצת נחמה, אני אדע שעשיתי את העבודה שלי נו. אנחנו יכולים וננצח את הדבר הזה: אנחנו רק צריכים להמשיך לדבר.