PTSD ו- OCD: האם טראומה גרמה לך להיות קצת אובססיבי-כפייתי?
יש קשר בין PTSD ל- OCD, אך לפעמים ההתנהגויות האובססיביות-כפייתיות מתגנבות אליך ולכן זה לא כל כך ברור. האם שמת לב מאז הטראומה שלך שיש לך התנהגויות חדשות, אידיוסינקרטיות, אפילו כאלה שלא הגיוניות? האם אתה מנקה (את עצמך או את הבית שלך) באופן אובססיבי? האם פתאום הכל צריך להיות מושלם?
בעקבות טראומה, נורמלי שההתנהגות שלך תשתנה בתגובה לחוויה החדשה שעברת. השאלה היא, איך עוברים את זה?
PTSD ו- OCD: שחרור השליטה
הטראומה שלי נמשכה שעות, ימים ושבועות. לרוב, כל יום היה מחריד יותר מיום קודם. מההתחלה התחלתי לסמן את הזמן על ידי צפייה בשעון. סבלתי מכאבים רבים מדי לישון, אז לאורך כל הלילה התבוננתי בדקות שעוברות ליד השעון ליד מיטתי. מאוחר יותר, בבית החולים צפיתי בתצוגה הדיגיטלית של השעון מעל מיטתי.
עד שהטראומה שלי הסתיימה, הייתה לי בעיה אמיתית עם הזמן, איך זה עבר (במהירות או לאט) וכמה זמן עבר כשניסיתי להירדם. חזרה בבית פיתחתי אובססיה לזמן. קניתי מספר מגוחך של שעונים (פרק כף היד, שרשרת, סיכה) ותמיד המירוץ נגד הזמן. אלא אם כן זה היה לפני השינה, כשהזמן מיהר אותי בחרדה בלתי נסבלת. התבוננתי בשעון כל הלילה בהמתנה לישון אך חרד מכדי לעשות זאת.
כדי להילחם בחרדות בלילה, התחלתי לסובב את כל השעונים בחדרי אל הקיר. חשבתי שאם לא אוכל לראות אותם, החרדה תפחת. עם זאת, זה לא נעלם. בניסיון להפחית עוד יותר את החרדה בכל לילה, התחלתי לנתק את השעונים בחדרי. רק אם הזמן לא היה קיים יכולתי להירגע מספיק כדי סוף סוף להיעלם לישון.
אתה יכול לדמיין איך שנים של התנהגות זו ביסס הרגל. ואיך הייתי אובד עצות איך להסביר את זה כשחבר שאל לבסוף, כשעברתי בחדר לנתק את השעונים לפני שהלכנו לישון, "למה אתה עושה את זה כל לילה ??"
כשראיתי את ההתנהגות שלי דרך העיניים שלו, יכולתי לראות כמה זה נראה מטורף. ועדיין, לא יכולתי להפסיק.
התמודדות עם התנהגות אובססיבית-כפייתית וטראומה
כיצד נתגבר על נטיות ה- OCD הטראומה מציבה? יש כמה גישות מאוד ספציפיות שעוזרות. מבחינתי, עבודת התאוששות מטראומה מובילה באופן טבעי להפחתה ובסופו של דבר לאובססיית השעון שלי. האזן לראיון זה על התנהגות וטראומה אובססיבית כפייתית. לאחרונה שוחחתי עם ד"ר רובין זאסיו (ממאגרי A&E) עבור רעיונות שתוכל להתחיל ליישם כדי להילחם בנטיות שלך ל- OCD.
מישל היא המחברת של חייך לאחר טראומה: פרקטיקות רבות עוצמה להחזרת זהותך. התחבר איתה הלאה Google+, לינקדאין, פייסבוק, טוויטר ואתר האינטרנט שלה, HealMyPTSD.com.
