התמודדות עם פגיעה עצמית: הטבע עזר לי לרפא
כשהייתי בשפל שלי, נראה היה ששום דבר לא עוזר לשלוט בכאוס ששרר בראשי. הפגיעה העצמית שלי יצאה משליטה, עד כדי כך שספרתי את הדקות לפרק הבא שלי.
זה בדרך כלל עוזר כשיש לך מערכת תמיכה חזקה. מישהו שאפשר לדבר איתו. מישהו שהיה מבין. אבל לא היה לי איש, ומשפחתי פשוט התפרקה.
היו תקופות ששמרתי על הדחפים שלי לפגיעה עצמית בשמם. לא רציתי שהם יגלו את הצלקות שלי. רציתי לחסוך מהם את הדאגה. אבל עכשיו כשלא היה לי על מי להגן, נראה שהתנהגותי המזיקה הסתחררה משליטה.
מציאת הסחות דעת של פגיעה עצמית בפעילויות בחיק הטבע
הסתחררתי עמוק לתוך מבוך הפגיעה העצמית והדיכאון, ישבתי בין ארבע קירותיי, ריחמתי על עצמי. הרגשתי כלוא, כאילו קירות חדר השינה שלי נסגרים עלי. אז החלטתי לצאת לשאוף אוויר צח.
להפתעתי, זה לא פשוט נעצר שם. התחלתי ללכת. ולא הפסקתי עד כמה שעות אחר כך.
הלכתי לפחות שישה קילומטרים כל יום, לפעמים עם דמעות בעיניים, עד שהתמודדתי עם תשישות פיזית. בהתחלה היה קשה ללכת בלב כבד. אבל עם הזמן הגוף שלי התחזק.
הליכה לא רק ממריצה את גופי; זה חיך גם את דעתי. בכל צעד נפטרתי ממחשבותיי הפוגעות בעצמי. הלכתי והלכתי עד שרגלי התעייפו. עד שהמוח שלי היה רגוע, ולא יכולתי לחשוב על שום דבר.
ההשפעה החיובית של הטבע על הפגיעה העצמית
יום אחד הלכתי רחוק מספיק כדי להגיע לנהר ממש מחוץ לעיר שלי. ליד הנהר הזה היה ספסל נטוש, שחיכה שם לי. כאילו מישהו השאיר את זה שם בכוונה.
ישבתי עליו, עשיתי הפסקה קטנה מההליכה. כשהסימנים הראשונים לעייפות החלו לעזוב את גופי, הרגשתי משהו שלא מזמן: שלום.
מולי פיזרה קרן אור שמש על פני המים, זורחת כה כהה עד שהייתי חייבת לפזול. הקשבתי כשהגלים התנפצו על החוף, משבשים בשובבות את הברווזים שרק צפו על פני השטח, בלי להתייחס לשום דבר אחר בעולם.
הסתכלתי והקשבתי, ולראשונה חשבתי שמצאתי את עצמי סוף סוף. בראשי לא הייתה אלא הערצה לסביבה היפה. באותו רגע הייתי חלק מזה. מגיע לי גם לזרוח.
באותו רגע החלטתי שהפגיעה העצמית חייבת להיפסק.
