כיצד לטפל בחרדת ליל כל הקדושים במהלך המגפה

ככל שמתקרב ליל כל הקדושים, המגיפה גרמה לאנשים רבים להיות עצבניים לחגוג אותה. אחרי הכל, רוב הטריקים או המטפלים אינם מבינים את מושג ההתרחקות החברתית. לכן חשוב מאוד לבני נוער ומבוגרים להוות דוגמה טובה על ידי שמירה על כללי התרחקות חברתית ומלמדים ילדים לעשות את אותו הדבר. להלן מספר דרכים להתמודד חרדת ליל כל הקדושים ולהפחית את התפשטות ה- COVID-19.

מה לזכור אם ליל כל הקדושים גורם לך להיות עצבני

אתה לא צריך לחגוג את ליל כל הקדושים

למרות שאנשים רבים יחגגו את ליל כל הקדושים, יש לך את הזכות להימנע מהחג. אני יודע, אולי מרגיש אשם אפילו לא מציע סוכריות. עם זאת, רווחתך ושקט הנפשי שלך הם חשובים ביותר.

ל להסיח את דעתך מרגשות אשם וחרדה, תוכלו לבלות את החג בטיפול בדברים שלא השגתם במהלך שארית השבוע. בנוסף לביצוע מטלות, תוכלו לבלות עם המשפחה שלכם. אם ילדיכם רוצים לצפות בסרט ליל כל הקדושים, תוכלו להציע סוג אחר של סרט או פעילות אחרת.

החרדה שלך תקפה

זו הייתה שנה קשה לכולם, במיוחד לאנשים הפגיעים לנגיף. אנשים רבים חווים גם בעיות נפשיות לראשונה. התנחם בידיעה שאתה לא לבד. לכל כך הרבה אנשים סוף סוף יש אמפתיה וחמלה לאלה עם מצבים בריאותיים כרוניים.

כשאתה מרגיש שהחרדה שלך לא תקפה, הזכר לעצמך שזה בסדר להרגיש חרדה בכל מצב. אולי זה יעזור לדבר עם מטפל על החרדה שלך לפני ליל כל הקדושים. בדרך זו תוכלו לעבור את החופשה עם פחות מתח ויותר רוגע.

ליל כל הקדושים יסתיים

כרגע, ליל כל הקדושים עדיין חודש. עם זאת, כאשר אנשים מתחילים להתכונן לחג, אין זה מפתיע שחרדת ליל כל הקדושים כבר החלה. אנשים רבים עם חרדה זו סופרים את הימים עד לסיום החג. למרבה הצער, מעקב אחר הזמן גורם לימים להיראות ארוכים ממה שהם באמת. כדי להימנע ממעקב אחר הזמן, בצע דברים הדורשים את מלוא תשומת לבך כמו מדיטציה, קריאה וצפייה בסדרת סרטים.

מרחק חברתי כדי להפחית את COVID-19 ולהקל על חרדת ליל כל הקדושים

חשוב מאוד שכולם יהיו רגישים כלפי אלו הסובלים מחרדת ליל כל הקדושים במהלך המגפה. אחת הדרכים לעשות זאת היא לעזור להפחית את התפשטות הנגיף על ידי ביצוע כללי התרחקות חברתית. מאמר מאתר Healthline מסביר כיצד ולמה ילדים חסרים הבנה לגבי ההשפעות של COVID-19 וחשיבות ההתרחקות החברתית. במאמר "חשיבה מופשטת: מה זה, למה אנחנו צריכים את זה ומתי לתחזק את זה",¹ רבקה ג'וי סטנבורו MFA מצהירה שילדים לא מתחילים לחשוב בהיגיון על דברים שהם לא יכולים לראות פיזית עד גיל 12. לכן הם זקוקים למבוגרים שיעזרו להם להכיר ולהבין כללי התרחקות חברתית. שמור על ההסבר שלך פשוט, והסבר כי קיום כללי ההתרחקות החברתית יעזור לשמור על בריאות כולם.

בעוד שחבישת מסכה ושמירה על מרחק בטוח הם כללים ברורים להתרחקות חברתית, ישנם כללים רבים נוספים שכולם צריכים לעקוב אחריהם. להלן מספר כללים החשובים במיוחד ליל כל הקדושים.

• שמור איתך כל הזמן על חיטוי ידיים.
• ללבוש כפפות בעת קבלת ו / או העברת ממתקים.
• התעלפי ו / או קבל ממתקים שנמצאים בשקית מאובטחת.
• כשאתה מתחבט עם שכנים, שמור על הקבוצה קטנה.

הכללים האמורים עשויים להיות תלויים במיקומך ובגודל האוכלוסייה בסיכון גבוה. השורה התחתונה היא להשתמש בשכל הישר כדי למנוע את התפשטות הנגיף סביב ליל כל הקדושים.

מָקוֹר

1. סטנבורו, ר.ג'יי. M.F.A., "חשיבה מופשטת: מה זה, למה אנחנו צריכים את זה ומתי לתפוס את זה." אתר Healthline, 5 בספטמבר 2019.