למד לשחרר לבנות הערכה עצמית
לפעמים בניית הערכה עצמית חזקה יותר היא ללמוד ללמוד להרפות מדברים שהיו איתנו חלק ניכר מחיינו. בנוסף להוספת כישורים חדשים לערכת הכלים שלנו, חשוב לבחון היטב את האנשים, הדברים והעמדות הנמצאים בכך אנו נושאים איתנו מהעבר ומחליטים אם הם עדיין רלוונטיים למי שאנחנו היום ולמי שאנחנו רוצים להיות בעתיד.
כשאנחנו ילדים ההורים שלנו מלמדים אותנו דברים כדי לשמור על בטיחותנו, כמו "אל תיגע בכיריים, זה חם!" ו"אל תעשה לגעת בסכין, היא חדה! "עם זאת, ככל שאנו גדלים, עלינו להרפות את הכללים הללו בפעם הראשונה שאנחנו מכינים לעצמנו חם ארוחה. הכללים כבר לא משרתים את האדם שאנחנו.
הערכה עצמית חזקה מכבדת את צמיחתנו
אנו ממשיכים לצמוח בכל יום בחיינו, אם כי השינויים עשויים שלא להיות בולטים לנו כמו ללמוד לפרוס ולבשל את האוכל שלנו. לכן, אנו חייבים לעצמנו להמשיך לשאול מה אנו עשויים לשאת עמנו כדרך להכיר ולכבד את צמיחתנו. בסרטון של היום אני מדבר על שלושה דברים בחיי שעברו במוחי את הסקירה הזו, עם תוצאות שונות.
מערער את מחשבותיך לבנות הערכה עצמית
כשניסיתי לסלק את הבית שלי בסוף שבוע אחד, הייתי המום ונכשל. כאשר קיבלתי את ההחלטה לדחות פריט אחד בכל יום במקום זאת, הצלחתי. הדברים הקלים להשתחרר גרמו לי להרפות, ועד מהרה הדברים הקשים יותר לא היו קשים להיפרד. אנו יכולים להסתכל על מחשבותינו באותה צורה.
אנחנו לא צריכים לשנות הכל בבת אחת. כשאנחנו מתרגלים לנסות כמה דברים חדשים ולהרפות כמה ישנים, זה נהיה קל יותר, כמו כל מיומנות אחרת. אם אנו יודעים שאנחנו רוצים לשנות, עלינו להיות מוכנים להעריך את הצרכים והרצונות של האני החדש שיצרנו. ההערכה העצמית שלך תגדל כאשר תשחרר מחשבות והתנהגויות מגבילות.
אילו דפוסי חשיבה ישנים אתה מרגיש שהכי טוב יהיה להשאיר בצד הדרך? שתף את מחשבותיך בסעיף ההערות ויהי זו ההצהרה שלך שאתה מוכן לצמיחה ולהערכה עצמית בריאה.
