מחלת הנפש שלי לא חייבת להרוס את מערכות היחסים שלי
מרגע שאנו תינוקות אנו מופגזים בתיאורי אהבה ושייכות, בדרך כלל בסרט אידיאליסטי או ברומן מרושל. זה טבעי שנקלע לרצון לאותה תחושת שייכות. יש לנו צורך מולד בזה - אנו משתוקקים לאהוב ולהיות נאהבים.
עם זאת, מחלת נפש הופכת את זה למסובך. מעט מאוד סיפורים כוללים גיבור הנאבק בהפרעה דו קוטבית, הפרעת אכילה או מחלת נפש קשה אחרת. בחיים האמיתיים, למרבה הצער, חבר או בן זוג עשויים להתייחס אליך בצורה לא טובה בגלל מחלתך. שלב את כל זה עם מבקר עצמי משתק ואין פלא שרבים מאיתנו מפסיקים להאמין שמגיע לנו אהבה.
תקן את הקשר שלך עם עצמך
בתיכון לא האמנתי שאני ראוי להשתייך מכיוון ששנאתי את עצמי. החרדה שלי הרסה לי את הביטחון במהלך אינטראקציות פשוטות. הדיכאון שלי גנב את הרצון שלי להיות יוצא ולהכיר אנשים חדשים. המחזור נמשך, וחפרתי את עצמי בבור של בושה. היה קשה להאמין שמישהו יופיע עבורי או יהיה מוכן להקשיב לרשומה השבורה שלי של מצוקות נפשיות.
ואז הבנתי משהו. מה אם הייתי זה שאופיע לעצמי? מה אם הייתי זה שאחמול לעצמי חמלה לנוכח חולשותיי המביכות? מה אם הייתי מאמין שאני ראוי לאהבה, כפי שהייתי, למרות שהתמודדתי עם מחלת נפש? למען האמת, הייתי האדם היחיד שהיה שם בשבילי במאה אחוז מהמקרים. גיליתי שאני המתנה הכי טובה שיכולתי להעניק לעצמי.
זה נכון גם מבחינתך. כאשר אתה אוהב את עצמך, תוכל לחלוק את האהבה הזו עם אחרים.
מאמין שמגיע לך להיות אהוב
אתה עדיין עלול לחשוש מדחייה, ובצדק. יש אנשים שלא יכולים להתמודד עם מערכת יחסים עם מישהו עם מחלת נפש, אבל יש גם אנשים שיכולים. אנשים אלו בדרך כלל זקוקים לזמן מה כדי ללמוד, וייתכן שתצטרך להפעיל קצת סבלנות - אותה סבלנות שהיית רוצה שיהיה להם אתה כשאתה שואף לנהל טוב יותר את המחלה שלך.
קל ליפול בפח שאתה יותר מדי, שאף אחד לא ירצה להיות עם מישהו חולה כמוך. עם זאת, אתה תמיד יכול לזכור שאתה לא יותר מדי בשביל אתה להתמודד עם. ואם אתה יכול לאהוב את עצמך, בטח שגם מישהו אחר יכול.
