עזרה בדיכאון לגברים? "תמצאי את זה, נסיכה."

לפני שנים רבות, כשחבר היה קצת מטומטם או מדוכא, חשבתי, "תמצאי את זה נסיכה", או "שיהיה לך כוס בטון" היו תגובות מתאימות מגבר אחד לאחר. לאחר חיים עם דיכאון במשך 14 השנים האחרונות, אני מבין איזה זקן הייתי.

גדלתי לחשוב שגברים צריכים להיות קשוחים וחסרי רגשות

גדלתי במחשבה שלהיות גבר פירושו להיות קשוח, חסר רגשות, קללות ושתייה. עכשיו, בגיל 48, אני מבין עד כמה היחס הזה היה שקרי, מזויף ומזיק, ולא רק לעצמי. (לקרוא: דיכאון אצל גברים)

להיות קשוח למעשה אומר להיות מסוגל לדבר בפתיחות על כל הנושאים בחיים שלך. דרוש יותר אומץ כדי להיפתח ולחשוף את הרגשות הפנימיים שלך מאשר "להיות קשוחים" ולשמור על הכל בבקבוקים.

גישה זו לגבי גברים ודיכאון מובילה לניסיון התאבדות

ניסיון להיות מה שחשבתי שקשה וחזק הוביל אותי לניסיון התאבדות. בקבוקי הכל, כולל שלי דִכָּאוֹן, לא מוכן לקבל שמוחי לא עובד כמו שרציתי. לא הייתי מוכן ולא יכולתי לקבל שאני זקוק לעזרה. (תסמיני דיכאון חשובים אצל גברים)

להיות קשוח דורש בעצם התבוננות עמוקה בתוכנו ואומץ לקבל שמשהו לא בסדר. הקשיחות היא הכוח לקחת את ההבנה הזו ולעשות משהו בנידון, לחפש עזרה. קשיחות היא להודות בפני עצמנו שיש לנו בעיה, כמו דיכאון, וזקוקים לעזרה בשביל זה.

עכשיו אני מנסה לעזור לגברים (ואחרים) עם דיכאון

אני מאושרת אני בגיל שאני. אני שמח שיש לי את ניסיון החיים שיש לי כי זה נותן לי תובנה והבנה במה שכל כך הרבה נאבקים בו ביום יום.

אני כבר לא אומר לאנשים "למצוץ את זה" או לבכות מזלזלות אחרות כשמישהו בדיכאון. עכשיו אני שואל מה אני יכול לעשות כדי לעזור לו או לה. התחתנתי עם גברת הפרעה סכיזואפקטיבית ואני לומד כיצד לעזור לה לנהל את זה. החיים היו, וימשיכו לעלות ולמטה בדיוק כמו שיהיו לכל אחד.

עכשיו אני מבלה את זמני בניסיון לעזור לאנשים במקום להפיל אותם. עכשיו אני מבין את הקשיים שהם חיים איתם מדי יום. עכשיו יש לי חמלה ואמפתיה ורוצה לעשות כל מה שאני יכול כדי לעזור לאנשים עם דיכאון ומחלות נפש אחרות.

עלינו ללמד את הגברים שלנו על רגשותיהם ובריאותם הנפשית

כולנו צריכים להבין שבמשך כל כך הרבה זמן, הגברים בחברה שלנו הותנו לחשוב שהם צריכים להיות קשוחים וחזקים וזה אומר שלא יהיו רגשות, תמיד להיות ה"סלע ".

זה הזמן ללמד את הנערים והצעירים שלנו את המשמעות האמיתית של להיות קשוחים - לדעת, לקבל ואז לנקוט בפעולה כשמשהו בראש שלהם פשוט לא ממש בסדר.

מאמר זה נכתב על ידי:

איאן קנאבל הוא דובר, בלוגר ועורך דין לבריאות נפש נלהב עם ניסיון של חיים שלמים לחיות עם בעיות בריאות הנפש של אשתי ושל עצמי. אני עוזר לאנשים שנפגעים מבעיות בריאות הנפש להבין כיצד לקבל, לנהל ולהצליח כך שהם יהנו ממערכות יחסים אוהבות מגשימות ויעילות בכל היבטי חייהם. מצא את איאן פייסבוק, טוויטר, ו Google+.

להיות מחבר אורח בבלוג בריאות הנפש שלך, בוא לפה.