תגובה כשעצות לא מבוקשות מרגישות כמו שיפוט
עצות לא רצויות בנוגע לבריאותנו הנפשית, גם כאשר היא באה ממקום של כוונות טובות, יכולה לתרום לסטיגמה ולשיפוט בבריאות הנפש העומדת בפנינו כאנשים עם מחלות נפש. דעות לגבי מה עלינו לעשות או לא לעשות למען בריאות הנפש שלנו יכולות לבוא כשיפוטיות, במיוחד כאשר דעות אלה ממזערות את הזמן, המאמץ והמחקר שהשקענו בבחירות שלנו. אנשים רוצים לעזור בכך שהם אומרים לנו אילו תרופות עלינו לקחת, שאסור לקחת תרופות בכלל, אילו מאכלים עלינו לאכול או אילו פרקטיקות עלינו לנסות. נותני הייעוץ הלא רצויים מציעים את דעותיהם כעובדות, טוענים את עצמם כמומחים למצבך ומפחיתים את חוויותיך החיות לטובת עצמם. למרות שהם רוצים לעזור, לשיטות שלהם אין את האפקט המיועד.
שימוש באסרטיביות כדי להגיב לייעוץ לא רצוי
נושא זה אולי לא נראה משמעותי למי שלא מתייחס, אך לאלו מאיתנו ששומעים הערות מסוג זה באופן קבוע, זה יכול להיות מתיש ומתסכל לאורך זמן. נמאס לנו להגיב לדעות של אנשים אחרים על חיינו. אני מנסה להשתמש בתקשורת אסרטיבית ולהציב גבולות בתגובה לעצות לא רצויות. קל להתרגז או להתגונן על הבחירות שלנו כרגע, אך הכנת הצהרה מבעוד מועד בכדי לסגור בכבוד את השיחות הללו יכולה לעזור בבוא העת. אם הם ממשיכים לבקר את הבחירות שלך או לדחוף את דעתך בעצמך אליך, תוכל להודיע להם שאתה מעריך את דאגתם ו ישקול את עצתם, אך יש לך דרך משלך לטפל בדברים לאחר שקלת אפשרויות רבות והחלטת למי מתאים אתה. אני מנסה לאמת את כוונותיהם תוך שאני טוען את עצמי כמומחה לחיי.
שמע עוד על נושא זה בסרטון להלן. אילו סוגים של עצות לא רצויות אנשים נותנים לך? איך אתה מגיב לזה? ספר לי על החוויה שלך בתגובות למטה.
