האם מינימליזם יכול לעזור בדיכאון לאחר לידה?
זה היה יום קשה. הייתי מותש רגשית ופיזית. לכל מקום שפניתי ראיתי מטלות לא גמורות. המון כביסה עדיין בסל. כלים מלוכלכים בכיור. צעצועים על הרצפה. כל מה שבאמת רציתי באותו רגע היה לנמנום ארוך. הדיכאון שלי לאחר לידה התנקז, והרכוש שלי החמיר.
במצבי הדיכאון לאחר לידה נאבקתי הרבה באנרגיה נמוכה. פשוט לעבור את היום היה לקחת את כל מה שהיה לי. לא נותר דבר לארגון או לניקיון. הבנתי שאם אני לא מצליחה להשיג יותר כושר גופני, האופציה היחידה שלי הייתה להפחית את כמות האנרגיה שנדרשה כדי לעבור את היום. אז התחלתי במסע המינימליזם שלי.
צמצום אחוזים משחרר אנרגיה
זה התחיל בדברים קטנים. זרקתי חבלים אקראיים לאלקטרוניקה שכבר לא עובדת. נפטרתי מתקליטורים וספרים ישנים שמעולם לא קראנו. ואז התחלתי להיות שאפתני יותר. התחלתי לעבור בארון שלי ולהוציא בגדים שלא התאימו. התחלתי להתנתק מהמטבח. נפטרתי מהטוסטר. הרכוש שלנו הלך והתמעט.
כמובן שילדים מגיעים עם הרבה דברים. אפילו ההורים המינימליסטיים ביותר צריכים דברים לתינוק. חיתולים, בגדים, הרבה מגבות, מטליות גיהוק. תינוקות מבולגנים. התחלתי לשים לב, עם זאת, שהטיפול בדברים של ילדי הופך להיות קל יותר. לא היו כל כך הרבה צעצועים לארגן. לא נלחצתי להסתכל בארון. יכולתי לנשום קצת.
הבנתי שזזזול עוזר לי להחזיר לעצמי שליטה מסוימת. התחלתי להרגיש שיש לי מקום לחשוב ולתכנן. היה לי זמן לנוח. רשימת המטלות הצטמצמה וכך גם האנרגיה הנדרשת לתפקוד. החיים המינימליסטיים נתנו לי את החדר להתנועע הדרוש לי בכדי לתפקד עם דיכאון לאחר לידה.
העדיפו עדיפות על אנשים על פני אובייקטים
אני עדיין מתרגל בכוונה ברכישות חדשות ומעביר תרומות תכופות למכירת החיטוט בקהילה שלנו. במקום לבזבז זמן בטיפול בחפצים, אוכל להתמקד בטיפול באנשים. אני מגלה שעל ידי כריתת כל מה שכבר אינו מחזיק ערך, אוכל להתמקד בחלקים החשובים ביותר בחיים.
לכל אחד יש מסע ייחודי. דיכאון לאחר לידה יכול להתבטא אחרת. האנרגיה שלך עשויה להיות יציבה. אם אתה מתמודד עם תשישות מתישה, עם זאת, אתה עשוי לגלות כי צמצום העומס יכול לפנות מעט מרחב ראש. יתכן שתמצאו קצת יותר זמן לטפל בעצמכם ובאחרים. אולי תמצאו קצת יותר שלווה וקצת יותר מנוחה. הרי אפשר להחליף את הדברים. אנשים אינם ניתנים להחלפה.
