הגיע הזמן לסיים את הסטיגמה נגד ספרי עזרה עצמית
ספרי עזרה עצמית עזרו מאוד במסע שלי אל להחלים ממחלת נפש ובאופן כללי לשפר את הערך העצמי שליאך למרות התועלת שלהם אני מתבייש לעיתים קרובות להודות כמה ספרים לעזרה עצמית קראתי. במשפחתי אני מכונה "הנרקומן לעזרה עצמית" והקנטו אותי כאילו זה דבר רע.
ספרי עזרה עצמית נושאים איתם את סטיגמת הייאוש, אבל אני חושב שהגיע הזמן שנשים את זה סטִיגמָה לנוח. במציאות, ספרי עזרה עצמית מספקים יתרונות לאין שיעור לאנשים שלא יכולים למצוא אימות או סיוע מהסובבים אותם, ואלה להתבונן בספרי עזרה עצמית לעיתים קרובות כדי לעשות זאת על מנת להימנע מהעובדה שהם אינם מספקים ליקיריהם מספיק תמיכה ו הֲבָנָה.
ספרי עזרה עצמית פועלים כמערכת תמיכה עומדת
כל תולעת ספרים תגיד לך שספרים לעיתים קרובות מספקים תמיכה כאשר החיים האמיתיים מאכזבים אותך. עבור אנשים מסוימים זה לובש צורה של בריחה לעולם של בדיה, אך עבור אחרים זה נראה כמו להקיף את עצמך בכמה שיותר ספרי עזרה עצמית. זה היה המקרה מבחינתי. אני אוהב ספרים לעזרה עצמית מכיוון שהם מחזיקים מקום לרגשות שלך באופן שאנשים בחיים האמיתיים שלי מעולם לא עשו. אני מאמין שספרי עזרה עצמית חזקים במיוחד לניצולים הזנחה רגשית בילדות מכיוון שהם פתוחים לרגש, שזו חוויה חדשה לגמרי למי שעבר הזנחה רגשית.
ספרי עזרה עצמית נתנו לי את אוצר המילים לדבר על הרגשות שלי, מה שעזר לי להבין טוב יותר את עצמי, ו הם יצרו מרחב בטוח שאוכל לחקור את רגשותיי מבלי להסתכן בדחייה או בתוקף מאדם ממשי להיות. קריאת ספרי עזרה עצמית הייתה הצעד הראשון שעשיתי לקראת הבנה ואולי אפילו חיבבתי את עצמי.
סטיגמה נגד ספרי עזרה עצמית מושרשת בפרפקציוניזם ובהזנחה רגשית
מניסיוני, יש הרבה שיפוטיות כשאנשים מגלים שאתה קורא ספרי עזרה עצמית. אני חושב שזה בגלל תרבות רגשית שְׁלֵמוּתָנוּת, הנובע מהזנחה רגשית. בעיקרון, אנו מזלזלים באנשים שלומדים ו ללמוד על הרגשות שלהם מכיוון שאנו מאמינים שהם צריכים להבין באופן טבעי את עצמם ואת רגשותיהם, ואנו מאמינים בכך משום שלימדו אותנו להזניח את רגשותינו ולקבל זאת כ"רגילים ".
להקדיש זמן לקריאת ספרי עזרה עצמית ולמעשה לבדוק את הרגשות שלך נתפס כמיואש, עצוב או אפילו מחפש תשומת לב, תלוי עם מי אתה מדבר. אבל זה בכלל לא נכון. מניסיוני, קריאת ספרי עזרה עצמית מעצימה, מאירה ומשחררת. למדתי כל כך הרבה כיצד לקבל את עצמי ולשכוח ממה שאחרים חושבים מקריאת ספרי עזרה עצמית. למדתי דברים שלעולם לא הייתי לומד בלי ספרי עזרה עצמית, כי לעתים קרובות כל כך לא מלמדים אותנו על הרגשות שלנו מבית הספר ולא מהמשפחה.
ספרי עזרה עצמית הם דרך בריחה מהזנחה רגשית והתעללות הרגשית הנובעת מכך.
האם אתה קורא ספרי עזרה עצמית? האם אתה חווה סטיגמה של ספר עזרה עצמית זו? ספר לי בתגובות ואשמח לשמוע על ספר העזרה העצמית האהוב עליך.
