האם מדובר בשחיקה או בדיכאון? איך אפשר לדעת את ההבדל
- האם מדובר בשחיקה או בדיכאון? איך אפשר לדעת את ההבדל
- מתוך הבלוגים HealthyPlace לבריאות הנפש
- המאמרים הפופולריים ביותר ב- HealthyPlace ששותפו על ידי אוהדי פייסבוק
- טיפול במשוב שלילי בעבודה כשיש דו קוטבי
- ציטוט התמכרות
האם אתה נאבק עם תשישות וחוסר רצון לבצע משימות יומיומיות? האם אתה מוצא את עצמך המום ואולי חסר תקווה? יתכן שאתה חווה שחיקה, אבל זה יכול להיות משהו יותר.
זה יכול להיות קשה לדעת אם אתם חווים שחיקה או דיכאון קשה מכיוון ששניהם עלולים לגרום:
- עייפות (תחושת סחיטה גופנית ו / או רגשית)
- אובדן מוטיבציה
- חוסר עניין בדברים נהנה פעם
- קושי לחשוב ולהתרכז
- חוסר תקווה
- נסיגה מחברים, משפחה ופעילויות
- תסמינים גופניים (כאבי ראש, בעיות עיכול, כאבי שרירים או מפרקים ועוד)
- שינויים נוירוכימיים / הורמונליים במוח ובגוף
שני המצבים, שחיקה ודיכאון, עלולים להקשות על החיים. עם זאת, דיכאון הולך ומעמיק וחמור יותר. בנוסף לתסמינים לעיל, דיכאון יכול לגרום:
- תחושת חוסר ערך
- רגשות אשם מוגזמים
- שינויים משמעותיים במשקל
- הפרעות שינה (שינה מרובה או כמעט לא)
- מחשבות או מוות או התאבדות, עם או בלי תוכנית
שחיקה נגרמת בדרך כלל על ידי לחץ. בעוד שניתן לקשר בין דיכאון למתח, הגורמים לכך יכולים להיות גם גנטיים. לפעמים, הסיבה לדיכאון אינה ידועה. שחיקה נוטה להיות קצרה יותר, ומשתפרת ברגע שמטפלים במתח. דיכאון יכול לשבש את החיים במשך שבועות, חודשים או אפילו שנים אם לא מטפלים בו.
החדשות הטובות הן שניתן לטפל הן בשחיקה והן בדיכאון. עבודה עם מטפל יכולה להועיל לשניהם, כמו גם שינויים באורח החיים כמו תזונה, פעילות גופנית, הרפיה ותודעה. לפעמים, דיכאון דורש תרופות נגד דיכאון. אם אתם חווים תסמינים המפריעים לחייכם, קביעת פגישה עם הרופא שלכם יכולה לעזור לכם לסדר את הדברים ולהתחיל במסע להחלמה.
סרטון מומלץ
מאמרים הקשורים לדיכאון ושחיקה
- האם דיכאון גורם לך להיות נוטה יותר לשחיקה?
- הימנע משחיקה עם טיפול עצמי טוב
- חרדה בעבודה: הדרך לשחיקה
- שחיקת בריאות הנפש שחיקה היא אמיתית וזו בעיה
- שחיקה של הורים כשיש לך ילד עם מחלת נפש
- שחיקה מטפלת בעת עזרה למישהו עם מחלת נפש
- מהו דיכאון?
- אבחון דיכאון וכיצד מאבחנים דיכאון?
- מהם סימני האזהרה לדיכאון?
- עזרה עצמית לדיכאון: מה עוזר?
- זקוק לעזרה בדיכאון? הנה מה לעשות
- הדרך הטובה ביותר להתמודד עם דיכאון
- מבחן דיכאון קצר
- חידון דיכאון
השאלה של היום: אם אי פעם סבלת נשרף, מה עזר לך? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלכם עמוד הפייסבוק HealthyPlace.
מתוך הבלוגים HealthyPlace לבריאות הנפש
בכל הבלוגים שלנו, התגובות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- איך שינה בתכלית עזרה לבריאות הנפש שלי
- תרגלו חמלה עצמית לחרדתכם
- הגיע הזמן לסיים את הסטיגמה נגד ספרי עזרה עצמית
- חברות ומחלות נפש: התחל על ידי התיידדות איתך
- טיפול במחלת הנפש של ילדיי עם קופסת קריולות
- הפרעה דו קוטבית והתמודדות עם נסיגות מקצועיות
- איך אני מתמודד עם מפעילי ED במקומות שמחוץ לשליטתי
- מדוע הליכה עוזרת לחרדה שלי
- התעמלו בקפידה בכוח מקסימלי להפחתת חרדה
- בריונות בילדות משפיעה עלינו כמבוגרים
- כלים פסיכולוגיים לפגיעה עצמית שעזרו לי להתאושש
- התאבדותו של קורט קוביין, מחשבות ההתאבדות הסכיזואפקטיביות שלי
- ההשפעה הערמומית של הקפיטליזם המופנם על הדיכאון
- עלינו לנהל שיחות פתוחות בנושא הטיפול
- למצוא משמעות כשאתה חולה נפש
- איך אתה יכול להרוויח מבכי
- האם נרקיסיסטים פוגעים בעצמם?
- למידה של תרופת דיכאון דו קוטבית ייחודית
- שחיקת בריאות הנפש שחיקה אמיתית וזו בעיה
- דרכים בריאות להתמודד עם דחייה אם אומרים לך 'לא'
- אתגרי בריאות הנפש העומדים בפני קהילת TGNB
- שינוי משמעות יום השנה לאונס
- תמיכה במישהו בהכחשה בנוגע לבריאותם הנפשית
- התאוששות מחווית טיפול גרועה
- חרדה יכולה לגרום לעייפות
- האמת על חרדה מחודש למודעות לבריאות הנפש
- התעללות מילולית ואיך זה משפיע על ההערכה העצמית שלך
אתם מוזמנים לשתף את המחשבות וההערות שלכם בתחתית כל פוסט בבלוג. ובקר ב דף הבית של בריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מתוך ערוץ היוטיוב של HealthyPlace
משוב שלילי בעבודה יכול לגרום להפרעה דו קוטבית או מאניה. איך אתה מטפל בזה עושה את ההבדל. תסתכל.
הירשם ל- ערוץ היוטיוב של HealthyPlace
המאמרים הפופולריים ביותר ב- HealthyPlace ששותפו על ידי אוהדי פייסבוק
להלן שלושת המאמרים המובילים בבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- שינוי משמעות יום השנה לאונס
- תמיכה במישהו בהכחשה בנוגע לבריאותם הנפשית
- התאוששות מחווית טיפול גרועה
אם אתה עדיין לא מקווה שתהיה תעשה לנו לייק בפייסבוק גַם. יש שם הרבה אנשים נפלאים ותומכים.
ציטוט על התמכרות
"כשאתה יכול לעצור, אתה לא רוצה. וכשאתה רוצה להפסיק אתה לא יכול. זו התמכרות. ”
קרא עוד ציטוטים על התמכרות והתאוששות.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מעלון זה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה לידיהם. תוכל גם לשתף את העלון בכל רשת חברתית אליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים שלמטה. לעדכונים לאורך כל השבוע, עקוב אחרינו טוויטר, כמונו פייסבוק, הירשם למנוי שלנו ערוץ יוטיוב, או עקוב אחרינו הלאה אינסטגרם.
תודה,
דבורה
צוות שותפים בקהילה
HealthyPlace.com - ערוץ בריאות הנפש של אמריקה
"כשאתה ב- HealthyPlace.com, אתה אף פעם לא לבד."
http://www.healthyplace.com
