הקשר הפריקי בין דיכאון לאימפולסיביות

דיכאון גורם לאימפולסיביות שלי. לדוגמא, אתמול כמעט הפסקתי מטיפול. כמה דקות לפגישה הרגשתי דחף לומר למטפל שלי שאני לא יכול להמשיך מכיוון שנראה ששום דבר לא עובד בשבילי וכנראה שלא אעשה זאת. פעלתי על פי המחשבה ואמרתי לה מה לבי. היא דיברה אותי ואמרה שבטוח, פגענו בקיר לאחרונה. אבל זה לא אומר שהדברים לעולם לא ישתפרו. דבריה היו הגיוניים בעיניי, וחידשנו את המפגש.

הדחף שהיה לי ופעלתי הוא דוגמה למה שאני מכנה 'אימפולסיביות דיכאון', שהיא התנהגות אימפולסיבית כתוצאה מדיכאון. זה נחווה בדרך כלל על ידי אנשים עם דִכָּאוֹן ומשפיע כמעט על כל היבטי חייהם.

כיצד קשורים דיכאון ואימפולסיביות

בעוד שמחקר ביסס קשר בין דיכאון לאימפולסיביות, הוא לא נערך בקרב מספר רב של אנשים. בלי קשר, אני יכול לומר לך מניסיון אישי שדיכאון בהחלט גורם לאימפולסיביות. וככל שהוא מדוכא יותר, סביר להניח שהם יהיו אימפולסיביים יותר.

למשל, אחד מחבריי נהג שתה הרבה בכל פעם שהיא הרגישה חסרת תקווה. היא הייתה מסבירה שהחיים הם חסרי טעם, ולכן היא יכולה לעשות ככל העולה על רוחה כדי להפוך אותם לנסבלים יותר. כשסוף סוף נכנסה לטיפול כדי להתמודד איתה בעיית שתייה, היא אובחנה כחולה דיכאון חמור.

זה לא צריך להיות תמיד מסכן חיים. למשל, הייתה לי בעיה עם קניות מקוונות לפני כמה שנים. כשהייתי מרגיש דיכאון מהרגיל, נכנסתי לאינטרנט ומיד קניתי כל מה שאהבתי. לא משנה אם אוכל להרשות לעצמי משהו או לא; אם הייתי רוצה את זה, קיבלתי את זה. הייתי צריך ללמוד שליטה בדחפים באמצעות טיפול כדי לעצור את ההתנהגות ההרסנית הזו.

ואני בטוח שאתה מכיר לפחות אדם אחד שעזב את העבודה מסיבות של מה בכך, פוטר בגלל התנהגות לא נכונה וכו '. אך באיזו תדירות מישהו קישר בין מקרים כאלה לדיכאון? איך שאני רואה את זה, דיכאון גורם לאדם לפזיז. זה גורם להאמין שמכיוון שהכל עגום, אין שום דבר רע בהיכנע לדחפים שעשויים להביא קצת שמחה.

טיפול במחשבות אימפולסיביות כשאתה בדיכאון

להיות אימפולסיבי זה בסדר ואפילו טוב מדי פעם. אבל אם אתה עושה את זה לעתים קרובות, זה עלול לגרום נזק בלתי הפיך. אבל מי אני שאשפוט? אני חושב שספונטניות הופכת את החיים למעניינים וכתוצאה מכך היא משפיעה על חיי האישיים והמקצועיים. לפחות כשמדובר באחרון, אני מצליח לשמור על זה. זה קשה אבל אם אני יכול לעשות את זה, אתה יכול. עיין בסרטון למטה בכמה מהטיפים שלי.

זה פריקי עד כמה דיכאון יכול להשפיע על חיי האדם, לא? האם הדיכאון הפך אותך גם לאימפולסיבי יותר? אנא יידע אותי בסעיף ההערות למטה.

Mahevash Shaikh הוא בלוגר, סופר ומשורר בן אלפי שנים שכותב על בריאות הנפש, התרבות והחברה. היא חיה לפקפק במוסכמות ולהגדיר מחדש את הנורמלי. אתה יכול למצוא אותה בכתובת הבלוג שלה והמשיך אינסטגרם ו פייסבוק.