מדוע חשוב להאט כקצרן עצמי

לעתים קרובות אנו מכניסים את עצמנו ללחץ, במיוחד כאשר אנו מרגישים שיש לנו מה להוכיח לעצמנו. המגיפה המתמשכת גרמה לאנשים רבים להיות פרודוקטיביים במיוחד, במיוחד בהתחלה. בין אם זה היה סוג של הסחת דעת מהמציאות הנוכחית ובין אם רצון אמיתי להתעדכן ביצרים שאינם ממומשים, ראיתי רבים מחבריי, כולל אני, פתאום זורקים את עצמם לים המשימות החדשות ו אחריות. עם זאת, להיות עסוק ולקיים חיים קדחתניים לא תמיד טוב כשאתה נוטה לפגוע בעצמי.

איך גיליתי שאני צריך להאט כקוצב עצמי

האטה לא תמיד מה שהבנתי כ'בריא '. אני תמיד נוטה לקחת יותר מדי דברים בבת אחת בזמן שאני משגשג כשאני טובל בפרויקטים מרגשים. אני גם מתקשה להגיד 'לא' לאחריות נוספת בעבודה, כך שכאשר לקוח ניגש אלי עם בקשות חדשות, אני תמיד שמח לעזור, בידיעה עמוקה שבתוכנו לוח הזמנים כבר מלא ושאצטרך לעבוד עד 3 בלילה. שוב.
בדרך כלל אני יכול לקיים תקופות אינטנסיביות כאלה של עבודות ותשוקות לתשוקה לא מעט זמן. זה גורם לי לחשוב שזה דבר טוב מכיוון שאין לי זמן להתעכב על שליליות או להרגיש רע עם עצמי. כלומר, עד שהגוף שלי יחליט להיסגר, ואני מתחיל להרגיש עצלן, אשם, ולא מסוגל להשיג את מה שאני רוצה. פתאום, אני חוזר למקום הראשון, מזין רגשות אפלים שגורמים לדחפי הפגיעה העצמית שלי להרקיע שחקים. לפני שאני יודע, אני מפנטז לפגוע בעצמי וחושב שלכולם יהיה הרבה יותר טוב בלעדיי. זה נשמע לכם מוכר? אם כן, הגיע הזמן להאט.

האטה כפטיש עצמי פירושה מציאת איזון

האטה עשויה להישמע קלה יותר על הנייר מאשר במציאות. השלב הראשון, שהוא גם הקשה ביותר, הוא ללמוד להשתחרר. אינך צריך עשרות משימות ופרויקטים יומיים כדי להיות פרודוקטיבי. למעשה הפרודוקטיביות שלך נפגעת כאשר אתה המום, ורוב הסיכויים שלא תהיה מרוצה מהעבודה שלך כאשר אתה כל הזמן ממהר לבצע דברים.
העצה שלי היא להתמקד בדברים שהכי מגשימים אותך. מה גורם ללב שלך לשיר? מהם הדברים שגורמים לך לרצות לקום בבוקר? שמור על הפרויקטים האלה מכיוון שהם יוסיפו ניצוץ לחייך. לגבי כל השאר: פשוט עזוב.
ויתור על העבודה שלך הוא כמובן לא אופציה, אבל כולנו צריכים להיות אסרטיביים וללמוד שזה בסדר לדחות משימה אם אתה כבר עסוק. עבור פרילנסרים, זה בדרך כלל אומר שאתה עלול להפסיד קצת כסף נוסף. אבל לפעמים, הרווח הכספי פשוט לא שווה את הידרדרות בריאותך הנפשית.
האם אתה מרגיש שאתה צריך להאט כדי להתרחק מדחפים לפגיעה עצמית? מה הדבר הכי מאתגר בהאטת עבורך? יידע אותי בתגובות.