למה אני לא מאמין בטריגרים של הפרעות אכילה
אני לא מאמין בגורמים להפרעות אכילה. נשמע די נועז, נכון? אנו חיים בעולם שטוף אזהרות הגורמים להפרעות אכילה (ED) ואלו מאיתנו שנמצאים בפנים התאוששות ED מוזהרים כל הזמן להימנע מהטריגרים שלנו שמא נחזור להרגלים ישנים, ואני ישר אומר שאני לא מאמין בהם.
אבל אני לא. אני בהתאוששות ED ואין לי טריגרים.
מה הם טריגרים? מהי טריגר להפרעת אכילה?
בין אם אתה מתאושש שימוש לרעה בסמים או באלכוהול או הפרעת אכילה, טריגר מוגדר ככל כוח או התרחשות חיצונית או פנימית שגורמת/עלולה לגרום לך להישנות.1
אז, עבור כּוֹהָלִי, זה יכול להיות לבלות עם מישהו שאיתו נהגת לשתות. זה יכול להיות אפילו האזנה ללהקה שהיית מקשיב לה כשהיית שותה. עבור מישהו עם הפרעת אכילה, טריגר יכול להיות חג מסוים או דפדוף במגזין אופנה בחדר ההמתנה של הרופא.
זה יכול להיות לראות מישהו אחר לובש זוג ג'ינס נמוך שאתה חושב שלא תוכל ללבוש אי פעם, או להבחין במבטו של בן הזוג שלך התעכב שנייה יותר מדי זמן על הקופה המושכת בטירוף עם דוגמנית גוּף.
זו יכולה להיות המילה "דוגמנית".
זה יכול להיות להתעורר כל בוקר באותו הגוף ולהרגיש מוגבל על ידי העובדה הזו.
זה יכול להיות נשימה פנימה והחוצה.
גורמים להפרעות אכילה יכולים להיות כל דבר, וזו הסיבה שאני לא מאמין בהם. אני לא מאמין בהם כי אני לא יכול. לא, זה לא לגמרי נכון: אני לא. אני לא אאמין שהבריאות והאושר שלי קיימים על הדק סיכת ראש, ואני חייבת לחיות בפחד מתמיד של ההדק שנלחץ.
החזרת השליטה מגורמים להפרעות אכילה
כשהמטפל הראשון שלי הזהיר אותי להימנע מטריגרים, הבנתי שאין חלק מהקיום שלי שה-ED שלי לא נגע. טריגרים אפשריים היו בכל מקום.
רציתי, כל כך, להשתפר, אבל לא יכולתי להתחמק מהחיים. הרגשתי חסר אונים וחסר תקווה בשלב הראשוני הזה בהחלמה שלי יותר מאשר בכל נקודה קודם לכן.
מה הטעם להשתפר אם תמיד אהיה קורבן של משהו? המחשבה הזו הייתה מטרידה יותר מהמחשבה להיות בולימית אוֹ אנורקסית לשארית חיי: להיות קורבן לנצח - אפילו בהחלמה.
כוחה של השפה באכילה גלה התאוששות
אני יודע שיש הרבה רטוריקה של הפרעות אכילה בחוץ, אבל לעתים קרובות אני מוצא את זה פסיבי מדי, אפילו משעמם. זו שפה שבה דברים קורים ל נראה שאתה ואתה נמצאים בגחמות של כוחות אכזריים וחסרי תחושה.
עצם האזכור של גורמים להפרעות אכילה גרם לי להרגיש כאילו מישהו דוחף לי ברך לתוך קנה הנשימה. זה גרם לי להרגיש כמו קורבן, ולא יכולתי לעמוד בזה - לא כשכבר ביליתי כל כך הרבה מחיי במאבק על שליטה. התחייבתי להתאושש כדי שאוכל לצאת מאזור המלחמה, אבל אם אנסה להתאושש בפנים הגבולות של טיפול ב-ED-מדברים כפי שהיה קיים (ועדיין קיים), זה מעולם לא היה קורה, לא בגלל לִי.
תבין: אני לא אומר שאנשים אחרים לא משגשגים בסמנטיקה הנוכחית של ההתאוששות. הם כן. ואני בהחלט לא אומר שלאנשים אחרים אין טריגרים. אני רק אומר שלא.
אין אוכל, אירוע, אדם, שיר או מקום שיכולים לקחת ממני את ההחלמה הקשה שלי. אין לי טריגרים לא אומר שאין לי תגובות רגשיות, לפעמים מבוססות על מזון, למצבים מלחיצים או עצובים; אבל בשבילי זה רק לחיות. לכל אחד יש ימים שבהם הוא אוכל את הרגשות שלו. לכולנו יש ימים שבהם אנחנו מרגישים רע עם עצמנו.
אבל, כשאני ממשיך בהחלמה של ED שלי, אני מבין שהימים האלה לא חייבים להגדיר אותי.
ואני לא צריך לחיות בפחד מאיזו אצבע בלתי נראית שתהיה הכוח לסיים אותי.
כשאתם מנהלים משא ומתן על הדרך שלכם להתאוששות ED משלכם, אני ממליצה לכם למצוא את רטוריקת ההחלמה שעובדת בשבילכם. הדרך שבה אנחנו מדברים לעצמנו ומגדירים את החוויות סביב ההחלמה שלנו יכולה לגרום או לשבור את הצלחתנו. אם מילה או מונח לא מתאימים לך - אם הם גורמים לך להרגיש לכוד או כועס או לבד - אל תשתמש בהם. במידת האפשר, בחר בשפה של עוצמה וחיוביות.
האם אתה מאמין בטריגרים של הפרעות אכילה? למה או למה לא?
מקורות
- רולין, ג'יי, "3 טיפים להתמודדות עם טריגרים בהחלמה מהפרעות אכילה." NEDA, נגישה ב-8 בינואר 2020.
Hollay Ghadery הוא סופר ועורך המתגורר באונטריו, קנדה. יש לה ספר עיון שיראה אור ב-Guernica Editions ב-2021. העבודה צוללת לתוך השכיחות המתועדת של בעיות בריאות הנפש בנשים דו-גזעיות. התחבר להולי עליה אתר אינטרנט, טוויטר, פייסבוק אוֹ אינסטגרם.
