אם אתה נאבק בבריאות הנפש, זה בסדר - גם אני
אני נאבקת בבריאות הנפשית שלי. זה משפט כל כך פשוט, אבל קשה לי לכתוב אותו. אני כבר חושב על דרכים שבהן אוכל לנסח מחדש או לשכתב את זה. בדרך כלל, אני חצאית סביב זה, ואני לא חושב שאי פעם מימשתי את זה באופן מוחלט ככה. אם יש לי, זה דבר נדיר. נדיר או לא, האמת היא שהדברים לא גדולים כרגע. דִכָּאוֹן ו חֲרָדָה שוקלים כבד וקשה לתפקד.
האם אני יכול להחזיר שבוע רע? בדיחה כדי להקל על העומס
בשבוע שעבר, פרסמתי לסטורי שלי באינסטגרם ושאלתי אם מישהו יודע מהי מדיניות ההחזרה על שבוע מכיוון שלי הייתה גרועה ואני לא רוצה את זה יותר. קצת בדיחה כדי להביא עייפות למשקל, וקיוויתי שמישהו יחלוק איתי מדיניות החזרה מצחיקה, אבל לצערי אף אחד לא עשה זאת. אולי זה אומר שגם לאחרים קשה.
זו בדיוק הסיבה שרציתי לכתוב את הבלוג הזה. זה חלק קתרטי, כמו רישום יומן פעם היה בשבילי, שם אני יכול להוציא את זה מהראש שלי ולהסתכל על זה בצורה מאורגנת. קשה לראות דברים מעבר למחשבות הקולניות והשליליות, אבל להוציא אותם מהראש שלי יכול לעזור.
זה חלק אחר של תקווה שאחרים יראו שזה בסדר אם גם הם נאבקים. בין אם זה היה שבוע רע, חודש רע, שנה גרועה - אתה לא צריך להתבייש אם אתה מתקשה.
סטיגמה מקשה לומר שאני נאבקת בבריאות הנפשית שלי
אחת הסיבות שאני מתקשה לומר שאני נאבקת בבריאותי הנפשית בזמן שהיא מתרחשת היא בגלל סטיגמה של בריאות הנפש. אם למדתי משהו השנה, זה שהסטיגמה עדיין משפיעה עליי בדרכים שונות, למרות הדעות שהיו לי עליה בבלוג האחרון שלי של 2019, על התגברות על סטיגמת בריאות הנפש.
אני מסביר איך ולמה סטיגמה של בריאות הנפש מונעת ממני להגיד "אני נאבקת בבריאות הנפשית שלי" כשאני ממש נאבקת בסרטון הבא.
זה בסדר להיאבק - הרגשות שלך תקפים
בין אם אתה אומר את זה בקול רם, כותב את זה או עושה את זה אמיתי בכל דרך מחוץ לראש שלך, אם אתה נאבק בבריאות הנפשית שלך, זה בסדר. לא משנה מה מישהו אומר, הרגשות שלך תקפים. אתה חשוב.
אם אתה מרגיש שאתה עלול לפגוע בעצמך או במישהו אחר, התקשר מיד למספר 9-1-1.
למידע נוסף על התאבדות, ראה שלנו מידע על התאבדות, משאבים ותמיכה סָעִיף. לעזרה נוספת בבריאות הנפש, ראה שלנו מספרי מוקד לבריאות הנפש ומידע הפניה סָעִיף.
לורה א. ברטון הוא סופר סיפורת ועיון מאזור הניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו קריאות טובות.
