מה לעשות כאשר דיכאון הופך אותך לכבשה השחורה בעבודה

אתה מחשיב את עצמך בר מזל כי יש לך עבודה, העבודה בסדר, והשכר הגון. אבל יש בעיה שקשה להתעלם ממנה: אתה לא מתאים. אתה מרגיש כמו המוזר, הכבשה השחורה בעבודה. הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לעצמך.

קבל שדיכאון יגרום לך להתבלט 

עובדה שדיכאון ממלא תפקיד משמעותי בעיצוב האישיות שלך. זו הסיבה שאתה בקושי משתתף באירועים במקום העבודה, מצמצם אינטראקציה חברתית, מדבר בעת הצורך בפגישות וכו'. אתה לא צריך להתנצל על שחסכת באנרגיה שלך כדי לעשות את העבודה שלך. לקבל את זה שדיכאון הוא הסיבה שאתה מי שאתה ימנע ממך ציפיות לא מציאותיות מעצמך. זה יאפשר לך לכבד את המגבלות שלך במקום להכות את עצמך על התבלטות.

התעלם מקליקות ומצא חבר אחד

איפה שיש אנשים, יהיו קליקות. כשעבדתי בפעם האחרונה במשרד, התרחקתי מהם כי לא הייתה לי אנרגיה נפשית לקיים אינטראקציה עם קבוצה של אנשים. בנוסף, אף אחד מהחברים בקליקות האלה לא היה סוג האנשים שלי. הם היו יוצאים, רכלנים מדי, ו אישר חיוביות רעילה. כמה חודשים לאחר התפקיד, התמזל מזלי למצוא אדם שגם לא התאים. הפכנו לחברים, וחיי העבודה שלי הפכו מיד להרבה יותר נסבלים. אז העצה שלי אליך היא לשכוח מהצטרפות לקליקות ולהתחבר לפחות עמית לעבודה אחד. שימו לב שאתם לא חייבים להפוך לחברים הכי טובים. כל מה שאתה צריך זה פנים ידידותיות לדבר איתן ולבקש עזרה. אפילו שיש אדם אחד בצד שלך עושה עולם של הבדל. בנוסף, קשה יותר להבחין בפגמים כשהם נפגשים.

הערך את המצב שלך ופעל

גלה אם אתה מופלה בגלל האישיות שלך או מסיבה אחרת. במקרה שלי, תויגו אותי ביישנית וביקשו לפתוח פעם אחת יותר מדי. אבל אנשים לא התקשו לי וגם העבודה שלי לא סבלה בגלל שהייתי מסויגת.

לעומת זאת, זכיתי בגלל ששמרתי לעצמי במקום עבודה אחר. עמיתים לעבודה היו לא שיתופי פעולה ופסיביים-אגרסיביים. אם הייתי יכול לחזור אחורה בזמן, הייתי מדווח על התנהגות ההדרה שלהם. להיות מיוחד בגלל שאתה שונה זה סוג של בריונות במקום העבודה. עמוד על שלך ודבר עם המנהל שלך. אם זה לא עוזר, פנה לאיש משאבי אנוש שלך. לא משנה מה תעשה, אל תקבל התנהגות רעילה כגורל שלך ותלחם. לאנשים שקטים ומדוכאים יש את כל הזכות לקבל יחס הוגן בעבודה.

מאהבש שייח הוא בלוגר, סופר ומשורר בן דור המילניום שכותב על בריאות הנפש, תרבות וחברה. היא חיה כדי להטיל ספק במוסכמה ולהגדיר מחדש את הנורמליות. אתה יכול למצוא אותה ב הבלוג שלה והלאה אינסטגרם ו פייסבוק.