איך להרגיש הישג
יש ימים שבהם אני מרגיש חרדה במיוחד, שמרגיש קשה לעשות הרבה מכל דבר. יצירתיות היא בדרך כלל הראשונה ללכת - חרדה נוטה להוביל להתקפים אינטנסיביים של חסימת סופרים. אבל גם מחוץ ליצירתיות, שהיא קשה גם כשאדם מרגיש בסדר, זה יכול להיות קשה להתחשק לעשות הרבה מכל דבר.
אני יודע את זה על עצמי במשך עידנים, אז עמוק בפנים אני יודע שזמנים כאלה הם רק צפויים בחיי. למרות זאת, כל כך קשה לי להרגיש שהצלחתי כשאני מרגישה ככה - אני רוצה להרגיש שאני יכולה לעשות דברים, ובגלל שאני לא יכולה, אני יורדת על עצמי. הייתי מתאר לעצמי שאני רחוק מלהיות האדם היחיד שמרגיש כך, אז אני מקווה שההרהורים שלי על איך להרגיש הישגיים יותר יעזרו לך אם אתה מרגיש אותו דבר.
קח את הניצחונות הקטנים
כשזה מרגיש קשה לעשות משהו, אל תרביץ לעצמך בגלל שאתה לא מסוגל לעשות דברים יותר מעורבים. קבל את זה שיקח קצת זמן לחזור לרמה הזו שוב, ושזה בסדר שזה יהיה המקרה.
במקום זאת, התמקד בדברים הקטנים, היומיומיים לכאורה, שאתה צריך לעשות. גם אם הדברים האלה נראים כמו הפעילויות הכי להולכי רגל שלא כדאי לעשות עליהן מהומה, כמו להכין לעצמך אוכל - אני חי מספיק זמן כדי לדעת שבימים קשים של בריאות נפשית, אפילו דברים כאלה יכולים להרגיש כמו מַאֲבָק.
לאחר שתסיים, ברך את עצמך. זה אולי לא מרגיש כמו הרבה, אבל זה כן, ומגיע לך לברך אותך.
למה הניצחונות הקטנים האלה עוזרים לך להרגיש שהושג
הסיבה שבגללה אתה צריך להתמקד בניצחונות הקטנים כדי לעזור לך להרגיש הישג חשובה. אם אתה כבד על ידי הבריאות הנפשית השלילית שלך, כל כך קל לך להרגיש שאתה לא רק חסר ערך, אלא גם חסר אונים. להרגיש חסר אונים בהקשר זה הוא מסוכן - אין דבר מפחיד יותר מאשר להיות במצב נפשי רע ולהיות משוכנע ששום דבר שאתה יכול לעשות לא יכול לשנות את זה.
מחשבות כאלה לא יכולות להיות רחוקות יותר מהאמת. גם אם אתה לא מסוגל לעשות כל מה שאתה רוצה לעשות, אתה עדיין יכול לעשות כמה דברים, והדברים האלה חשובים, כי עשייתם מוכיחה שלבריאות הנפשית שלך אין את המילה האחרונה. זה לא חייב לשתק אותך.
