טיולים הביתה קשים בגלל הפרעת קשב וריכוז

לאחרונה נסעתי מסקוטלנד לבית הוריי באירלנד. אמנם זה היה נהדר לראות את כולם, אבל נסיעות הביתה אינן תמיד רגילות כאשר יש לך הפרעת קשב וריכוז (ADHD).

טיולים הביתה עם ADHD למבוגרים מעוררים חוסר סבלנות

אחד האתגרים העיקריים שעומדים בפניי במהלך הביקורים בבית הוא חוסר סבלנות. כל כך רגיל כמוני לוח הזמנים שלי, קשה לוותר על שליטה ולצעוד בקצב של מספר תופים, כביכול. לפעמים זה אומר לחכות שאנשים יתכוננו לארוחת ערב. בזמנים אחרים זה אומר ללכת למקומות שבדרך כלל לא הייתי הולך אליהם. בכל עת, הגורמים החיצוניים הללו מבוססים על תחושת חוסר סבלנות (מצידי).

ולמען האמת, אני לא מסווה את הרגשות שלי טוב מדי. אנשים יודעים איך אני מרגיש רק מלהסתכל על הפנים שלי.

עם זאת, אני מודע לכך. אני יודע שאני יכול להיות לא גמיש ורוצה שדברים יהיו כך. זו הסיבה שאני עושה מאמץ משותף להסתכל על הדברים בצורה אובייקטיבית. לפעמים חוסר סבלנות מוצדק; רוב הזמן זה לא.

אני מקבל את הטבע שלי, ואז משנה את ההתנהגות שלי כדי להתמודד עם חוסר סבלנות

הודות להפרעות קשב וריכוז, תמיד אאבק באימפולסיביות וחוסר סבלנות. עם זאת, אני אוהב להיות חברה טובה, והתקפים של ילדותיות בלתי סבירה לא עוזרים לי או לאף אחד אחר.

לכן, כשאני מרגיש שחוסר הסבלנות שלי מוצדק, אני מדבר קצת עם עצמי כדי לנווט את המצב.

ראשית, אני מקבל את הטבע שלי. אני מבין את זה, אפילו עם טיפול תרופתי להפרעות קשב וריכוז עוזר מאוד, אני לעולם לא אהיה זן כל היום בכל יום. ואז, אני זוכר למה חזרתי הביתה מלכתחילה: לראות משפחה. אז מה זה משנה אם נלך לכאן או לשם? מה זה משנה שהתוכניות השתנו ועכשיו זה קורה במקום זה? כשאני עונה על השאלות האלה אני יכול להירגע קצת יותר, כי נושאים אלה בקושי נחשבים כבעיות. זה החברה שאני נמצא בה, לא המצב המעט לא נוח, זה מה שחשוב.

השגרה שלי אף פעם לא רחוקה מדי

בסופו של דבר, הנסיעות הביתה מסתיימות והופכות לטיולים חזרה לסקוטלנד. להערכתי, שבוע של ביקור משפחה הוא מספיק: זה מספיק כדי לבלות זמן איכות אחד עם השני, ולא יותר מדי זמן שהעצבים יתפרקו. וזה הידע הזה שלי שגרה אף פעם לא רחוק מדי שעוזר לי כשאני נאבק להישאר זן בבית.

האם אתה נאבק בחוסר סבלנות? איך מתמודדים בביקורים בבית? ספרו לי בתגובות.