היכרות עם טדי מויקה, מחבר "בניית הערכה עצמית"

שמי טדי מויקה, ואני נלהב לחלוק את המסע שלי לבריאות הנפש. אני שמח לחלוק את החוויות שלי כאן ב בניית הערכה עצמית כדי שאוכל לעזור לאחרים להתמודד טוב יותר עם המאבקים שלהם. יש לי חי עם דיכאון במשך זמן רב, וזה השפיע עמוקות על ההערכה העצמית שלי. שֶׁלִי מנגנוני התמודדות במהלך תקופה זו, בעיקר הימנעות, התברר כי היא גורמת ליותר נזק מתועלת. רק כשהתחלתי בטיפול התחלתי את המסע שלי לבנות מחדש את הביטחון העצמי שלי ולפתח מנגנוני התמודדות בריאים יותר.

המאבק של טדי מויקה עם דיכאון ודימוי עצמי נמוך

זה לא ממש רשם לי את זה הייתי בדיכאון עד שהמחלה חפרה בי את טפריה עמוק. כמו אנשים רבים, הדיכאון שלי היה הדרגתי. לא יכולתי לזהות מתי בדיוק זה התחיל, אבל כשאני מסתכל על זה עכשיו, אני יכול להבחין בכמה שינויים בהתנהגות שלי עוד בחטיבת הביניים. דברים הגיעו לראש בתיכון כשההתנהגויות האלה הצטרפו, מה שהפך את זה כמעט לבלתי אפשרי עבורי להתמקד בכלום או אפילו לרצות לעשות משהו. עם התבגרות ודיכאון הגיעה תחושה עמוקה של חוסר ערך, והפתרון הטוב ביותר שלי באותה תקופה היה הימנעות.

טדי מויקה מגלה שזה משתפר

כשהייתי צעיר יותר, לפני שהתחלתי בטיפול ואפילו כשהתחלתי לראשונה, זה הרגיש בלתי אפשרי לחפור את עצמי מהבור העמוק הזה שהכנסתי את עצמי אליו. זה היה מפחיד לדעת שאני צריך להתמודד עם כל מה שהסתרתי. הודות לתמיכה של בני משפחה, חברים ו

טיפול בדיכאון, למדתי מנגנוני התמודדות בריאים יותר.

עם כל אבן דרך חדשה, אני מוצא את עצמי זוכה להערכה חדשה לחיים ולבריאות. על ידי שיתוף המסע שלי, אני מקווה להיות מגדלור לאנשים במצבים דומים, מישהו שמבין או יכול, לכל הפחות, להזדהות. שיתוף החוויות שלנו מחזק אותנו, ואני מצפה לשמוע על החוויות שלך.

טדי מייקה מדבר יותר על השגת הערכה עצמית

צפו בזה לעוד: