ביטול תרבות מוכרת למבוגרים ADHD: על דחייה, חוסן

הנה זה בא: עוד חבר נותן לי את הטיפול השקט. הייתי כאן בעבר, אבל זה עדיין מרגיש פתאומי וגולמי. זה עדיין כואב, אם כי לא כמו שקרה כשעברתי את זה בילדותי. אני יודע מה זה שאנשים סוגרים אותי בחוץ, חוסמים אותי, מתעלמים ממני, מוחקים אותי ומדברים עלי אבל לא ל לִי. עבורי, תרבות ביטול זה לא דבר חדש. ביטלו אותי כל חיי.

לאחרונה אובחנתי כבעל הפרעת קשב וריכוז (בגיל 38), הסתכלתי אחורה על חיי ובדקתי חשבון נפש. היום אני רואה הכל דרך עדשה אחרת. אני מבין עכשיו שמעבר לכאב של אחרים שאמרו שהם לא יכלו לסבול אותי - כאב שנדלק ממנו דיספוריה רגישה לדחייה (RSD) - לא יכולתי לסבול את עצמי רוב הזמן (ועדיין לא יכול). להיות בראש שלי זה כמו להיות במשחק מחשב מקולקל משנות ה-80: זרמים של אורות ניאון מתרוצצים מהקירות שלי מוח נוירודיברגנטי, דפוסים של קידוד חצי גמור ועבודה בהילוך יתר רק בשביל זיק של אור שטותי לשבור.

לאלה שלעולם לא יבטלו אותי

כשסיפרתי לחבר קרוב על האבחנה שלי, שנינו גיחכו. זו לא הייתה הפתעה עבור שנינו. היא אמרה שהיא נמשכת לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז ושהם "שיגעו אותה", אבל היא עדיין כל כך אוהבת אותם. היא, כמו מעטים אחרים שדבקו בי לאורך השנים, מציגה כמויות חריגות של חן וחמלה. הם רואים עמוק יותר מהדברים המקוממים שאני לפעמים אומר או עושה. הם יודעים איך שלי

חרדה חברתית מופיע במהלך הפונקציות שהם מזמינים אותי אליהם, ושאני שוכח כל כך הרבה דברים שהם אומרים לי.

בעלי הוא אחד מאותם אנשים עם חסד בלתי מוגבל. הוא עמד ב-RSD שלי וב- חוסר ויסות רגשי שמציף את המוח שלי. הוא גם עמד בי OCD, חֲרָדָה, דִכָּאוֹן, ועירנות יתר. כשאחרים זרקו אותי, הוא הרים אותי מהרצפה וניגב לי את הדמעות או נתן לי מקום להשתולל בכאב. הוא באמת רואה אותי.

אבל גם אני רואה אותו. יש לו גם הפרעת קשב וריכוז, למרות שיש לנו תסמינים שונים. לפעמים אנחנו צוחקים על איך מצאנו זה את זה בחיים האלה ואיך אנחנו אסירי תודה לנצח על כך שעשינו. למרות שלנו תסמיני ADHD לעתים קרובות מתנגשים והתקשורת שלנו יכולה להסתבך כמו חוטי טלפון ישנים שניזוקו בסערות, אנחנו מאוחדים באהבה ובמסירות. אנחנו עוזרים אחד לשני לנווט בארץ הנוירולוגית המוזרה הזו. ואחרי שהפכנו להורים, אנחנו רוצים לעשות כל שביכולתנו כדי להראות לילדינו שאין שום דבר רע בדרך שנוצרנו.

[קרא: "אני לא יכול להתמודד עם דחייה. האם אי פעם אשתנה?"]

לשרוד דחייה, ביטול וסטיגמה של ADHD

לאחר האבחון שלי, הבנתי שיש אנשים שתמיד יהיו מחויבים לא להבין אותי. הם רואים בהנחותיהם לגביי אמת מוחלטת. בחרתי לנתק קשר כשזה המצב. למרות עוקץ הדחייה, אני משתדל לא להסתובב ולהגן על עצמי יותר מדי או להצדיק לאחרים למה אני כמו שאני. אני לומד, לאט, להפסיק להתנצל.

אני לומד איך להיות יותר טוב לעצמי. אני מנסה לא להרביץ לעצמי כשאני נכשל במקום העבודה, כשאני מתחיל עוד פרויקט שילך לא גמור, כשאני פוגע במישהו בלי כוונה, כשאני שוכח דברים חשובים, וכשאני עושה כל כך הרבה טעויות אחרות. אני מזכיר לעצמי שיש סיבה אמיתית ונוירולוגית מאחורי זה. אני נותן לעצמי את החסד והבנה שאחרים לא יכולים.

כשאני המום מאיך שההיבטים הפשוטים של החיים קשים הרבה יותר לאנשים כמוני, אני מזכיר לעצמי כמה רחוק הגעתי. אני מזכירה לעצמי שיש לי בעל שאוהב אותי בשבילי וכמה חברים קרובים שאני באמת יכולה להיות איתם אני זה די והותר.

כשאני תוהה שוב למה הייתי צריך להיוולד ככה, אני עוצר, לוקח נשימה ומזכיר לעצמי שזו לא אשמתי או אף אחד אחר - כי אין שום דבר לא בסדר איתי. יש אנשים שפשוט יבחרו לא לראות שיש כל כך הרבה זהב באנשים כמוני.

[קרא: התמודדות עם הסטיגמה של ADHD]

כשאומרים לי שאני יותר מדי או לא מספיק, אני זוכר שאני לא מושלם, אבל מספיק טוב. שאני אמיץ. שאני רך. שאני יצירתי. שאני לא בעיה שצריך לפתור. שביטלו אותי בעבר, וכנראה יבוטל שוב. אבל אני יכול לקחת את זה.

בטל תרבות, RSD ו-ADHD: השלבים הבאים

• הורדה חינמית: הבנת דיספוריה רגישות לדחייה
• שאלות ותשובות: הפחד שלי מדחייה שומר אותי מבודד חברתית
• לקרוא: איך לשבור את ההרגל של ביקורת מופנמת

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט