בריאות הלב והפרעות קשב וריכוז: סיכונים וטיפים לאורח חיים בריא

כאילו יש מערכת עצבים ADHD לא מספיק קשה, מחקר מראה כעת שיש להפרעה כמעט מכפיל את הסיכון למחלות לב, ללא קשר לגיל, מינו או תרופות ADHD של אדם להשתמש.

במחקר שנערך על 5 מיליון מתבגרים ומבוגרים משוודיה, חוקרים מצאו כי מצב בריאותי נפשי כלשהו הגדיל את סיכון לכל מצבי הלב וכלי הדם - והסיכון הזה יותר מכפיל את עצמו עבור אלו עם ADHD ואחד או יותר תנאים קיימים. באופן מפתיע, הסיכון הגדול ביותר היה במבוגרים צעירים ולא בקשישים. למרות שהסיבה עדיין לא ידועה (סביר להניח שיש נטייה גנטית), כעת אנו יכולים לראות שהסיכון הוא רחב ומהותי.

כיצד מחלות נלוות מסבכות את בריאות הלב

השכיחות של מחלות לב הייתה גבוהה פי 1.8 בקרב אנשים עם ADHD מאשר באוכלוסייה הכללית, כאשר דום לב ושבץ מהווים את הסיכון הגדול ביותר. אם לאדם יש הפרעת קשב וריכוז ומצב בריאותי נפשי קיים במקביל, הסיכון למחלות לב יותר מכפול. לאלו עם הפרעת שימוש בחומרים, הסיכון עולה פי 2.53; הפרעת אכילה מגביר את הסיכון פי 2.75; הפרעת התנהגות מגבירה אותו פי 2.79.

המחקר גם אישר ממצאים קודמים לפיהם גברים עמדו בסיכון גבוה יותר מאשר נשים לאורך כל תוחלת החיים.

[קרא: תרופות ל-ADHD לא קשורות לסיכון קרדיווסקולרי בכל גיל]

אנשים רבים רוצים להתעלם או להכחיש את הרצינות, ואפילו את קיומו הפרעת קשב וריכוז להצדיק אי טיפול בהפרעות קשב וריכוז שלהם ו/או של ילדם. המחקר השוודי צריך לעורר מודעות ותחושת דחיפות לגבי הצורך בבחירה נכונה של אורח חיים, כגון להפסיק לעשן ושימוש בחומרים, אכילה בריאה, ו פעילות גופנית, שכולם הוכחו כמגנים מפני מחלות רבות.

טיפול ב-ADHD מקטין את הסיכון שלך

חשוב להדגיש זאת טיפול תרופתי בהפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות נפשיים אחרים הפחיתו ביעילות את הסיכון למחלות לב במקרים רבים. המחקר הדגיש גם כי הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות נפשיים אחרים, כגון דיכאון ו חֲרָדָה, יש לטפל באגרסיביות בתרופות כדי להגן מפני הסיכונים הידועים הנשקפים מהתנאים.

6 דרכים לשפר את בריאות הלב שלך

הפחיתו את הסיכון למחלות לב על ידי ביצוע הפעולות הבאות:

• קבע טיפול שוטף עם קלינאי שיוכל להדריך אותך לקראת אורח חיים מאוזן יותר.
• קבל בדיקת לב בסיסית, במיוחד אם אתה גבר צעיר.
• שאלו קרובי משפחה על מחלות לב במשפחה. רוב הסיכון למחלות לב הוא גנטי. זה יכול לעזור לך להעריך את הסיכון האישי שלך.
• התאמן באופן קבוע.
• אם נחוץ, לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל על תזונה בריאה ומאוזנת.
• השתמש בקופסת גלולות כדי לסייע לך בנטילת כל התרופות שלך באופן עקבי.

[קרא: המחסור בדופמין שמחבל בתזונה שלך]

המידע החדש הזה מאשר הרבה ממה שאנחנו כבר יודעים: אנשים עם ADHD ומצבי בריאות נפשיים אחרים יכולים לנהל חיים בריאים ומספקים כאשר הם מגנים על בריאותם ורווחתם.

בריאות הלב והפרעות קשב וריכוז: השלבים הבאים

• לקרוא:פעילות גופנית ומוח ADHD - מדעי המוח של התנועה
• הורד: מדריך הרגלים בריאים של ADHD
• לקרוא:אפליקציות התזונה והדיאטה הטובות ביותר עבור מוחות ADHD
• הורד:מדריך חינם לשינויים באורח חיים בריא למבוגרים עם ADHD

וויליאם וו. דודסון, M.D., LF-APA, הוא פסיכיאטר מבוגרים מוסמך ואחד מהמתרגלים הראשונים שהתמחו בטיפול במבוגרים עם ADHD.

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט