אכלן בררן? טיפים ל-ADHD להגניב ויטמינים, תוספי תזונה

מסתבר שתוספי התזונה שמספקים חומרים מזינים חשובים ועשויים להקל על תסמיני ADHD לפעמים בטעם נורא. להרגיל את ילדך לטעם של שמן דגים עשוי להיראות כמו עניין אבוד, במיוחד אם הם כבר א אכלן בררן. אבל אל תוותר עדיין. פנינו למומחים - קוראי ADDitude שלנו - לקבלת מתכונים טעימים וטיפים להתגנבות לשמן דגים ותוספי מזון אחרים לא כל כך מלוחים. הוסף טיפים מקצועיים משלך בקטע ההערות, המקושר למעלה.

תחפושות תזונתיות

"הילד שלי בן ה-6 הוא סופר מריח וטועם עם בעיות מרקם. שמתי 1/2 כפית בטעם שרבט תפוזים שמן דגים במיץ תפוזים. אני מערבב כמוסה של תוספי מזון בכריך חמאת בוטנים ודבש. אני מפזר פרוביוטיקה במשקה ספורט".

"אוכלים ארטיק לפני נטילת כל תרופה או תוסף מקפיא את בלוטות הטעם כך שהטעם לא כל כך חזק".

"מילקשייק שוקולד סמיך עבוד בשבילנו. בבלנדר יוצקים חלב, אבקה או נוזל לְהַשְׁלִים, וגלידת שוקולד. לערבב עד שהוא כבר לא שמנמן."

"תערובת של וופל ופנקייק תוצרת בית יכול להסתיר אבקת חלבון וזרעי פשתן."

[הורד: מדריך חינם ל-ADHD Brain Food]

"יש חלופות טבעוניות לשמן דגים המספקים אומגה 3 חומרים מזינים, כמו זרעי צ'יה וקנבוס. אני משתמש בהם בשייקים, יוגורט ושיבולת שועל".

"אני מטפטף את הנוזל מקפסולת שמן דגים לתוך כוס מיץ פירות, ואז לתת לילדים שלי לאכול ארוחת ערב כדי להאפיל על כל טעמים מתמשכים."

"הבן שלי אוהב את שייק חלבון קפה לאטה והם עמוסים בוויטמינים ומינרלים. יש להם גם קפאין, שלדעתי עוזר לו".

"אבקות חלבון, תרד, קנבוס, פשתן וזרעי צ'יה להיכנס לשייקים עם פירות קפואים וחלב שקדים או קוקוס ללא חלב".

[קראו: ADHD ותוספי שמן דגים - מהו מינון בטוח?]

"הילד שלי הוא אוֹטִיסטִי ויש לו בעיות בטן. הוא צריך לקחת חומר משלשל מדי יום. אני מערבב את האבקה במים בטעמים כדי שיהיה טעים יותר".

"שמתי שמן דגים בשייקים ולהכין ארטיקים מהשייקים".

"תמיד שמתי תוספי אבקה ברסק תפוחים. לאלו שטעמם רע, אני נותן אחר כך צ'ייסר מיצים".

"יש לי אתגרים משלי עם תוספי מזון ולגלות ששימוש ביוגורט עם טפטוף דבש עוזר."

"אני מפזר את הקפסולות של הבן שלי לתוך כף קטנה של ציפוי עוגה מוכן מראש. כף סוכר גורמת לתרופה לרדת!"

"שמתי אבקה או תוספים נוזליים בשייק בננה, חלב שוקולד ופודינג."

"אני נותן לילדים שלי מסטיקים."

"אני מערבב שמן דגים נוזלי לתוך תה עם לימון וסוכר."

אכלנים בררנים עם ADHD: השלבים הבאים

• הורד: מזונות יומיומיים מלאים באומגה 3
• לקרוא: המדריך להורים לשעת ארוחה עם בררנים
• לקרוא: ARFID, SPD ותנאים אחרים הקשורים לקשיי האכלה אצל ילדים

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט