ענק במקום העבודה, זעיר בבית
האם אי פעם נתקע לך בראש שיר שאתה לא יכול לטלטל? שלשום ראיתי פרסומת לירקות ענקים ירוקים, ולא יכולתי להוציא את הג'ינגל ממוחי. שוב ושוב תפסתי את עצמי חושב, מזמזם, ושר "הו, הו, הו, הענק הירוק."
במקום להילחם בזה, חשבתי בכוונה על ענקים ירוקים כדי להערים על דעתי לחשוב על משהו אחר. איפשהו בין האסטרטגיה שלי למחשבות המירוץ של מבוגר עם הפרעות קשב וריכוז, עברתי מענקיות שלא הצליחו לגדל גן ירק. זה לא סוד לחברים ולמשפחה שאני בטי-קרוקר-דונה ריד, עם מעט הצלחה.
זה גרם לי לתהות כיצד אוכל להיות בעל עסק מוכשר ומייסד מרכז למידה לילדים ולמבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז ועדיין להיות דיווה ביתית חסרת אונים שלא יכולים להכין ארוחה בלי לשרוף אותה! אני יודע שאני לא האישה היחידה עם הפרעות קשב וריכוז שעומדת בפני הדילמה הזו של להקיף מעגלים סביב אחרים בעבודה, אבל אי יכולת לנקות את הבית או להתמודד עם כלים מלוכלכים ומטלות מעוררות נפש.
[בדיקה עצמית: תסמיני הפרעות קשב וריכוז אצל נשים ונערות]
מה שהבנתי זה שאני לא משווה תפוחים לתפוחים. עבודה ובית הם עולמות שונים. משלמים לנו להופיע בעבודה ואנחנו נישא באחריות למעשינו. זה מעלה את רמות האדרנלין שלנו, כמו אקדח לראש. עלינו להיות מוכנים לפגישה, להגיע בזמן וכן הלאה. אנו מקבלים משוב מיידי ונמדדים על הישגינו, או היעדרם.
בבית אנו נותרים למכשירים שלנו ולמוטיבציה פנימה וחוצה. אין מבנה שיכול להוביל את האונות הקדמיות שלנו לבצע משימות משעממות. המפתח להצלחה ביתית הוא ליצור מחדש סביבה המדמה עבודה. לדוגמה:
>בנה את היום שלך, שעה אחר שעה, מחוררים דברים שצריך לעשות.
> תישא בעצמך באחריות על ידי דיווח למישהו על מה שהשגת.
["יש לי הפרעות קשב וריכוז? זה מסביר הכל! "]
> בצע עסקאות עם בני משפחה וסחר משימות שקשה לך יותר לבצע. להבין כי עבור אנשים עם הפרעות קשב וריכוז, זה לא מנסה יותר קשה אלא לעבוד בצורה חכמה יותר שהיא המפתח להצלחה.
> אל תשווה את עצמך לאחרים. תן לעצמך אישור לעשות את מה שסביר לך להשיג ולקחת קיצורי דרך. הרשו לעצמכם לאפות את עוגיות החיתוך והפרוסות הארוזות מראש במקום להכין אותן מאפס! קבל שאתה עושה הכי טוב שאתה יכול, למרות שיש לך מוח שאינו פועל עד הספק. האם הייתם מצפים מאדם משותק ללכת?
> תן לעצמך הפסקה והזכר לעצמך שיש לך הפרעה נוירוביולוגית. אולי אינך אלת בית, אבל יש לך אחרות כישרונות ותכונות חיוביות. כשאני אומר לך את זה, אני מאשר את עצמי לעצמי שזה בסדר להרתיח ירקות קפואים ענקיים ירוקים במקום לקצור אותם מגינת הירק שלי!
נפרד ממרתה סטיוארט ותחבק את ילדת ADDa שלך. את אישה מדהימה, דינאמית, נחושה עם הפרעות קשב וריכוז!
עודכן ב- 18 באוגוסט 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחיות ותמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי הבריאות הנפשיים הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
