מונע למחברי הסחת דעת על fMRI, גמישות המוח, הבנת ADHD היום

לפני 42 שנה, כשהתחלתי לטפל במה שאנו מכנים כיום ADHD, שמעתי גרסאות שונות של המילים הללו: "סליחה, דוק, אבל אני פשוט לא מאמין בדברי ה-ADD האלה. זו הפרעה מזויפת שנוצרה על ידי חברות התרופות כדי שהן יכולות למכור יותר תרופות". "לבני אין ADD או XYZ. הוא צריך את מה שבנים תמיד היו צריכים: מבנה, סמכות ומשמעת. אם הוא נחגר, הוא ישר אס. זה תלוי באמו ובי לדאוג שהוא יעשה זאת".

ד"ר ג'ון רייטי ואני ידענו שיש יותר במצב הזה ממה שהופיע בספרי הלימוד או בספרי הלימוד מדריך אבחון וסטטיסטי של הפרעות נפשיות (DSM). התחלנו להשוות הערות על המטופלים שלנו, שהקשבנו להם ולמדנו מהם. הם עזרו במיוחד ללמד אותנו על הנטיות החיוביות המוטמעות לעתים קרובות בהפרעות קשב וריכוז - תכונות חסרות בספרי הלימוד. יותר ויותר ראינו שככל שזיהינו את הכישרונות והתשוקות המוטמעים ב-ADHD של המטופלים שלנו, כך הם השתפרו. זה גרם לנו להתרגש. פרצנו דרך חדשה. ניסחנו מחדש את התפיסות של ADHD, נתנו תקווה והנחתנו יסודות חדשים להצלחה.

כתיבה מונעת להסחת דעת

ככל שחלפו השנים, פיתחנו את המודל המבוסס על הכוח שלנו של הפרעת קשב וריכוז, אשר טוען שיש לא פחות טוב דברים (יצירתיות, מקוריות, סקרנות, רוח יזמית, שפאנק והתמדה) כמו שיש רַע. בשנת 1994, אספנו את ההערות והסיפורים שלנו והכנסנו הכל בספר בשם

מונע להסחת דעת. (#CommissionsEarned)

[הורדה חינם: סודות המוח של ADHD]

הציבור, לרוב, מעולם לא שמע על המצב, או שהם ביטלו אותו כתירוץ עלוב המשמש להתנער מאחריות ועבודה קשה. אחרי שהספר יצא, הייתי בתוכנית אירוח שבה המנחה בעצם שאל אותי, "בשביל מה אתה יכול לעשות מוֹדָעָההאם כוסית נוקשה של וויסקי לא יכולה לעשות טוב יותר?"

מחקר פלסטיות המוח

עשינו דרך ארוכה מאז אמצע שנות התשעים. מיליוני אנשים קראו מונע להסחת דעת, וכמעט כולם שמעו עליהם הפרעת קשב וריכוז היום. הם אולי לא מבינים את הפרעת קשב וריכוז במלוא המורכבות המגוונת שלה, אבל הם לפחות יודעים שזהו מצב אמיתי הנתמך במחקר עצום ומושרש במדע קשה.

אחד הממצאים החדשים והמשכנעים ביותר במדעי המוח הוא זה: המוח יכול להשתנות. בעגה הרפואית, זה נקרא פלסטיות מוחית. ברגע שחשבו שהוא מקובע לאחר גיל מסוים, המוח מסוגל לגדול, להשתנות וללמוד דברים חדשים במהלך חיינו.

ג'ון ואני נכבשנו במיוחד בשלושה קווי מחקר נפרדים הקשורים לפלסטיות המוח, שכל אחד מהם הוביל לשיפור משמעותי בטיפול שאנו נותנים.

[בדיקה עצמית: האם יש לי הפרעות קשב וריכוז? בדיקת סימפטומים למבוגרים]

• הדמיית תהודה מגנטית פונקציונלית (fMRI). ה fMRI התווה שתי רשתות חשובות, או קונקטומים, במוח: הרשת החיובית למשימה (TPN), הנדלקת כאשר אנחנו מעורבים באופן יצירתי, ורשת מצב ברירת המחדל (DMN), המופעלת כאשר המשימה מסתיימת, ואנחנו בוהים לתוך מֶרחָב. ג'ון ואני השתמשנו ב-DMN כדי להסביר מדוע אנשים עם הפרעות קשב וריכוז נוטים לשיטוט מחשבות, מה שעלול להוביל לחשיבה שלילית ולהרהורים חולניים. אנו עוזרים למטופלים שלנו למצוא דרכים להפנות את תשומת הלב שלהם מה-DMN ולהפעיל את ה-TPN על ידי עיסוק במשהו חיובי ומעורר.
• הכוח מציל החיים של הקשר האנושי. מדעי החברה הביאו שפע של ראיות על הכוח החיוני של הקשר. אנחנו קוראים לזה ויטמין C האחר; אם אתה לא מקבל מספיק חיבור, אתה יכול לקמול ולמות. זו הסיבה שהמנתח הכללי של ארה"ב Vivek Murthy כינה את הבדידות כמשבר בריאות הציבור. אנשים עם ADHD נוטים במיוחד להרגיש מבודדים, ולכן אנו עובדים קשה כדי לעזור למטופלים שלנו ללמוד כיצד ליצור קשרים מקיימים.
• חקר המוח. לאחרונה גילינו שפעולת ADHD נמצאת במסלולים עצביים בין המוח הקטן לחלק הקדמי של המוח. המוח הקטן שולט בשיווי המשקל. אם אתה ממריץ את המוח הקטן על ידי ביצוע תרגילי שיווי משקל, אתה עשוי לראות שיפורים משמעותיים בסימפטומים של ADHD ו דיסלקציה. איזון הפך להתערבות טיפולית, כמו גם תוכניות של גירוי חשמלי קל לא פולשני באמצעות זרם AC, כגון ממריץ פישר וואלאס, ומכשירים אחרים.

עם ההתקדמות הללו בהבנת מוח ADHD, כבר לא שואלים אותי אם זריקת וויסקי יכולה לעלות על הטיפול שאני יכול להציע.

מונע להסחת דעת ולגמישות מוחית: השלבים הבאים

• לקרוא: 25 ספרי ADHD המובילים של 25+ השנים האחרונות
• לקרוא: אנשים עם ADHD מחוברים בצורה שונה.
• הורד: 10 ספרי הורות עם ADHD

אדוארד הלוואל, ד"ר, וג'ון רייטי, ד"ר, כתבו יחד סדרת ספרים על הפרעות קשב וריכוז.

---

חוגגים 25 שנות תוספת
מאז 1998, ADDitude פעלה כדי לספק חינוך והכוונה להפרעות קשב וריכוז באמצעות סמינרים מקוונים, ניוזלטרים, מעורבות קהילתית ומגזין פורץ הדרך שלה. כדי לתמוך במשימה של ADDitude, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט