"כיצד אבחון ADHD שינה את חיי: סיפור של עורך דין"

כשפתחתי לראשונה את אימון האימון שלי בוושינגטון, די סי, הופתעתי מכמות עורכי הדין בעלי הספק גבוה עם הפרעות קשב וריכוז שביקשו את עזרי. כשישב במשרד הפינה המרווח שלה, אמר אחד הלקוחות שלי, "כן, הגעתי סוף סוף. אבל איך אני זוכר להוציא את הטלפון הנייד שלי מתיק החיתולים? "

עורך דין אחר, שעסק בכמה חברות יוקרתיות, אמר: "אין לי בעיה להשיג משרות מעולות, אני פשוט לא יכול תשמור עליהם. "עורך דין שלישי קרא לי לבקש עזרה לאחר שהזמין טיסה לוועידה הלא נכונה כשגוי עיר. לשלושה היו ספקות בנוגע למקצועם מכיוון שהם לא הצליחו לנהל את הפרטים הרגילים של הקריירה שלהם.

"עורכי דין מתמודדים עם אותן בעיות חיים של אנשים אחרים - בעיות שיכולות להשפיע לרעה על יכולתו של אדם לחיות ולעבוד במלוא יכולתו", אומרת לין פיליפס, מייסד התוכנית לייעוץ עורכי דין במחוז קולומביה, וההשראה לקבוצת תמיכה שבועית בנושא הפרעות קשב וריכוז עורכי דין. עורכי הדין בקבוצה זו מתמודדים עם מצבם, ומוצאים דרכים לשגשג באופן מקצועי. הנה, תקראו דוגמא מדהימה לכך, במילותיו של עורך דין די.סי. אחד שמתעד את הקריירה שלו לפני ואחרי שאובחן. תוכלו למצוא גם אסטרטגיות שיכולות לעזור לכל אחד לנהל את חיי העבודה בצורה יעילה יותר.

[משאב חינם: 8 משרות חלומות למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז]

(מבוא מאת סנדי מיינארד, ADDitudeהמאמן בשיחה)

ידע הוא כוח

עורך דין אחד מספר את סיפורו
על ידי עורך דין דינימי אנונימי, כפי שנאמר ללין פיליפס

תמיד ידעתי שאני חכמה. אבל ידעתי גם שיש לי אידיוסינקרציות מסוימות בכל הקשור ללמידה ועמידה בלוחות זמנים.

סיימתי את לימודי ההצטיינות בבית הספר למשפטים בהרווארד ונכנסתי לתפקיד חבר במשרד יוקרתי בוושינגטון, D.C. מהיום הראשון התקשיתי ללהטט במטלות. כשאני נהנה מהנושא של פרויקט מחקר, הייתי מבלה שעות במעקב אחר נקודות קטנות ויוצר מזכרות גדושות בהערות שוליים אקדמיות ברובן. אבל אם משימה הייתה משעממת או קשה להתחיל, הייתי נותנת לה להשתהות עד שבן הזוג המוקצה מיצה את סבלנותו והפסיק להשתמש בי.

בתחומים שנהניתי מהם הייתי יצירתי בהעלאת תיאוריות משפטיות ומאוד אינטואיטיבית. והשתמשתי היטב בעוצמה הלוחמת שלי. לדוגמה, לקחתי על עצמי תיק פלילי פרו-בונו שמונה על כל בית המשפט. אותו בן זוג בכיר שאחר כך שימש אותי בגין החמצות, הוערך כשמצאתי עילה לערער וניצחתי החלטה חיובית בפני בית הדין לערעורים מטעמים ייחודיים, הצלחה ראשונה כזו במשרד היסטוריה.

הביצועים הלא אחידים שלי הביעו את המשרד. הייתי אחד ממקורביהם ה"בעייתיים במצוקה ", אף על פי שהייתי נחשב בהיר ואישי. עם המשוב השלילי התחלתי לפקפק בכישורי ותהיתי אם בחרתי במקצוע הלא נכון. כמה משימות שהוחמצו, יחד עם מוצר עבודה מרושל בעניינים שלא עניינו אותי, יצרו ספירלה של אכזבה. יום אחד ביקשתי משימות בשריות יותר, אך למשרד הספיקו והוצע לי לחפש עבודה במקום אחר.

נעצתי עד הקצה ההפוך והתחלתי חנות התדיינות עם שני ליטיגנטים בלי מבנה. בהתרגשות המקרים שלי והחופש ממבנה לא רצוי הגיעה ההבנה שאני אחראית עכשיו לתוצאות. הרגלים רעים שלי נותרו, ופקפקתי במיומנותי כעורך דין. המשרד נפרד לאחר שנה.

בעקבות סדרת שינויים בתפקיד - בשבע שנים הייתי מקורב לשלוש משרדי עורכי דין שונים. ב -14 השנים הבאות הייתי שותף לארבעה אחרים. באותה תקופה התלבטתי ללא הרף ביכולותי, למרות שבניתי פרקטיקה משפטית מכובדת ומוערכת. הקולגות שלי היו מעירים על אי-האחידות שלי בביצועים, שהפעילו את הסולם מבריק למעין עגום.

[רזה פנימה (אמין): תשוקת קריירה באמצע החיים]

והכרעת הדין היא ...

נקודת המפנה הגיעה כשבני בן 7 אובחן כחולה בהפרעות קשב וריכוז. כשהוא נטל תרופות, אמרתי שאקח את זה גם כן, כדי להקל על כל סטיגמה שהוא חש. אבל ידעתי גם שהפרעת קשב וריכוז היא תורשתית, והכרתי רבים מהתסמינים שלו בהרגלי. לאחר אותה אבחנה עצמית ראשונית, הלכתי לפגישה עם הרופא שלי, ואני לוקח סוג של תרופות ממריצות מאז 1995, עם תוצאות חיוביות מאוד. המינון שלי קטן, אבל ההבדל דרמטי.

לאחר מכן למדתי שמבוגרים רבים אף פעם לא מאובחנים כראוי עם הפרעות קשב וריכוז וכי לעתים קרובות החמצה של הכרת המצב בילדותם. ילדים רבים משתמשים באינטליגנציה הגבוהה והנחישות שלהם כדי להסוות תסמיני הפרעות קשב וריכוז. פיצוי זה מתרחש בעלות רגשית רבה. אנשים רבים בעלי תפקוד גבוה עם הפרעת קשב וריכוז טומנים בחובם ערך עצמי ירוד. לעיתים קרובות הם רואים את עצמם ככישלונות ומרגישים שהם מרפים כל הזמן לאחרים. במהלך השנים בהן אדם מסתגל למצב ADHD שלו, ההסתגלות (חיוביות וגם שליליות) הופכות לחלק מאישיותו, שכבות על פני תסמיני ADHD.

בשנים שלאחר האבחון ביצעתי שינויים ראויים לציון ששפרו מאוד את יכולתי לתפקד כעורך דין. אני כבר לא חושש להכין תשובות לחקירות, וכבר לא דוחה את המשימות שנמנעתי מהן בעבר. ההתנהלות שלי עם השותפים והצוות שלי הרבה יותר לבבית.

אני מקשיב יותר ולא מרגיש את הצורך האימפולסיבי להפריע. אני יכול לתכנן קדימה ולעבוד למען הגשת מועדים בלי להכניס מועד אחרון למשבר מתקרב. אני יכול לעשות דברים פשוטים שהיו בעבר בלתי אפשריים, כמו לשבת בפגישה של שותפים בלי להתפתל או לעורר מחלוקת על ידי התעקשות על נקודה מינורית כלשהי.

עכשיו אני מבין שהפרעות קשב וריכוז שלי היו גורם שלילי בקריירה המשפטית שלי מהיום הראשון. מבלי שידעתי זאת, פעלתי לפי רבים מהתסמינים הרגילים של הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים. בשאלונים הסטנדרטיים המשמשים לאבחון נטיות של הפרעות קשב וריכוז, אני תמיד ציון גבוה מאוד. אני עדיין מוסחת בקלות ואני עדיין מחפשת רמות גבוהות של גירוי (בריא). אני אינטואיטיבי ויצירתי, אבל אני מתקשה לבצע את המשימות. אני multitask עד הקצה, ואני עדיין משועמם בקלות, אבל עכשיו אני יודע לנתב את האנרגיות שלי.

[משאב חינם: 10 כללים לפריון הוכחת ADHD]

עובד על זה

למדתי לבנות את מקום העבודה שלי כדי לעזור לנהל את הנטייה שלי להסחת דעת. לדוגמה, אני אגביל את לקיחת שיחות ישירות בחוץ לשעה שלפני ארוחת הצהריים ולשעה האחרונה של יום העבודה. אני שומר מספר לוחות שנה ומשתמש בתוכנת תזמון. בניהול מועדים, למדתי שאני צריך לסמוך על אחרים ולקבל את המגבלות שלי. אני נוהג להזכיר לעצמי לעתים קרובות את הפתגם הישן: ככל שאני חכם יותר, אני מבין כמה מעט אני יודע.

למידה שיש לי הפרעות קשב וריכוז הייתה עזרה עצומה מכיוון שידע הוא כוח, וכעת יש לי את הכוח לצפות בתגובה שלי לסיטואציות מסוימות ולבקש עזרה מומחה. במקום לחוש צורך כפייתי לדעת את הכל ולעשות את הכל בעצמי, למדתי להאציל לאחרים. החלק הפנימי של הפרעות קשב וריכוז שלי הוא היכולת שלי להתמקד יתר בעת לקיחת הפקדות או הכנת תקצירים. אז אני מנסה להשתמש ביצירתיות שלי בתבונה ולא באימפולסיביות.

אני בא כוחו של תובע, שממלא את הצורך שלי בהתרגשות, ובכל זאת אני נתמך על ידי משרד עורכי דין מסורתי, עם שותפים מוסמכים אשר רואים בי את "פיטבול" המבריק והקצת אקסצנטרי שלהם. בעוד ישנם עדיין ימים שבהם שיחת הסירנה של האינטרנט מסיחה את דעתי מ ענייני לקוח, אני מודע לנטייה שלי להתמהמה, ועכשיו אני יכול להשלים ולהשלים עניינים שהשארתי להיתקע בהם עד ברגע אחרון.

30 שנותיי בתרגול פרטי הראו לי שאני לא לבד עם לקות הלמידה שלי. ללא קשר להגדרת העבודה, ישנם משאבים העומדים לרשות עורכי הדין להכיר בטיפול בהפרעות קשב וריכוז שלהם או בבעיות למידה אחרות. ייעוץ מיומן זמין.

באורח פלא, שנות ההופעה הלא אחידות שלי הורדו לעבר. הייתי במשרד הנוכחי כבר שמונה שנים מדהימות, ואני מרוצה מהיכולת שלי לשמור על רמת הביצוע שהגדילה את כמות הסיפוק האישית שאני מפיק ממנה חוק.

הוצא באישור "מצא את הפיתרון" מאת לין פיליפס, מעורך הדין בוושינגטון, מאי 2003.

עודכן ב- 5 בינואר 2018