אפליקציות שעלולות להפוך אותך לאדם בוקר אחרי הכל
אם אתה מבוגר עם הפרעת קשב, הדבר האחרון שאתה צריך כל בוקר הוא מתח מופרז יותר. אז צמצם את רמות החרדה שלך והקפיד על לוח הזמנים שלך בעזרת הגאדג'טים הידידותיים להפרעות קשב וריכוז.
האם אתה סוער מההתלקחות שעון מעורר?
אולי כדאי לך לעבור לרדיו שעון מכוון לתחנת מוסיקה כוללת. אם אתה זקוק למעט שיפוצים, בחר תחנה שמנגנת מוזיקה תוססת. אם אתה מעדיף משהו מרגיע, אתה יכול לבחור תחנה קלאסית או להאזנה קלה. רק וודאו שהנפח מוגדר חזק מספיק כדי להעיר אתכם.
המשך להאזין למוזיקה תוך כדי שגרת החיים שלך ...
... או כבה את הרדיו והתענג על השקט. דוחות תנועה המעוררים מתח יכולים להמתין עד שלאחר הדלת.
[כמו מאמן אישי למוחך]
חבר את המנורה שליד המיטה למערכת טיימר שתכבה בזמן המתאים ...
... ותני לעצמך להעיר מהאור. או השקיעי בשעון מעורר "מדמה עלות השחר", כגון תאורת מערכת הזריחה של מערכת הזריחה SRS 320 ($ 179.95 מ- מוצרי טיפול באור). קנה את זה עכשיו.
שקול להירשם לשירות השכמה טלפוני ...
... כמו WakeUpLand (wakeupland.com). תמורת 11 דולר לחודש השירות יתקשר אליכם בכל בוקר בשעה המיועדת. תוכנית בסיסית עולה רק 3.99 דולר לחודש. מעטים אנשים יכולים לישון באמצעות טלפון מצלצל.
עודכן ב- 12 באוקטובר 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
