לעבור את יום השנה למותו של אדם אהוב

ימי נישואין למותו של אדם אהוב יכולים להיות ממש קשים, לא משנה כמה שנים זה היה. אחרי שאיבדתי את אבי לפני 10 שנים, אני מבין את הכאב של א יום השנה לטראומה ממקור ראשון. למרות שאני מתגעגע מאוד לאבא שלי, למדתי רבים דרכים להתמודד עם האבל שלי. המשך לקרוא כדי ללמוד על חמש מהשיטות בהן אני משתמש כדי להתמודד עם יום השנה למותו של אבי.

חמש דרכים להתמודד עם יום השנה למוות

1. הכיר בכאב

בסביבות יום השנה למותו של יקירכם, אתם עלולים לחוש עצב או כעס. אתה לא צריך להתבייש ברגשות האלה. הם תקינים. זה חשוב ל כבד את רגשותיך כך שתוכלו לעבור אותם בצורה הטובה ביותר.

2. בוכה

אחרי שאתה מכיר בכאב, זה בסדר לבכות. לתת לדמעות ליפול זה כמו לתת לרגשות שליליים ללכת. אתה יכול לבכות בעצמך, עם חבר, או עם שניהם. באופן אישי נהגתי לבכות מול חברים. עכשיו אני בדרך כלל עושה את זה כשאני לבד. בדרך כלל זה קורה בלילה כשאני מתחיל לחשוב על העבר. זה סוחט רגשית אבל אני מרגיש טוב יותר בבוקר.

3. דבר על הרגשות שלך עם חבר או איש מקצוע

יחד עם בכי, בריא לדבר עם מישהו. כמובן, לא כולם יכולים להבין אובדן, כך שזה עלול להרגיש מביך. אם יש לך חבר שאיבד גם הורה, זה עשוי לעזור לדבר איתו או איתה על הצער שאתה חש ביום השנה למוות. על ידי דיבור, אתה יכול לעזור אחד לשני בתהליך

להתמודד עם צער.

4. תקשרו עם אהובכם שנפטר

תקשורת עם אהובך שנפטר אולי נראית מוזרה אבל זו יכולה להיות הקלה לומר את מה שלא קיבלת להגיד כשחיים.

אחרי שאיבדתי את אבי, חשבתי שדיבר איתו זה מגוחך כי הוא לא יוכל לשמוע אותי. אבל מכיוון שהיו כל כך הרבה דברים שהייתי צריך בכדי לרדת מהחזה, החלטתי לכתוב לו. בכך נזכרתי בשיחות הטובות שלנו. אז התחלתי לחשוב יותר על התקופות הטובות והעצות החכמות שלו.

5. עשה משהו כיף ויצירתי

עשיית משהו שאתה נהנה תכבד את יקירך ביום השנה למותו כי הוא או היא ירצו שתיהנו מחייך. אם אתה נהנה להיות יצירתי, אתה יכול ליצור משהו שמייצג את מה שחיים שלהם היו אמורים לך. אם אינך מהסוג היצירתי או שפשוט אין לך זמן ליצור משהו, אתה יכול לעשות משהו מהנה שמזכיר לך את האדם.

לכבוד יום ההולדת של אבי לפני מספר שנים, יצרתי סרטון שכלל את התמונות האהובות עלי של אבי. כל שנה, אני צופה בזה. הזכרונות מתחילים לחזור והם גורמים לחיים להרגיש ממש מיוחדים.

עוד על הישרדות יום השנה למוות

למידע נוסף על איך לעבור את יום השנה למותו של מישהו שאתה אוהב, צפה בסרטון הווידיאו שלי למטה.