דיכאון דו קוטבי, אנהדוניה והכרת תודה

דצמבר, 2 2017 בשעה 7:12 בבוקר

אמרתי את זה לפני נטשה, בכל פעם שאתה זקוק לעזרה ואני מחפש, אני מוצא אותך.
העדר הרגשה, אנהדוניה, דיכאון, מקיף אותי היום.
אומרים שמוזיקה כל כך בריאה. לבשתי א
CD & התחילו לבכות עמוק. מוזיקה שלא שמעתי שנים (בגלל דיכאון קשה שהובא על ידי אובדן מוחלט של הכל, עם המוות המסתחרר בכלכלה
2007).
מה שגרם למחלה הדו קוטבית שלי, שאובחנה הרופאה שלי כתורשתית והופעלה בגלל אובדנתי מכל דבר, תורשתית מצד אבותיי, אה, לא לשכוח שהייתי
התעלל מינית על ידי אבי, שנזכר בו, זיכרונות של הפקרות במהלך ילדותי עד שנות העשרה המאוחרות שלי, כמובן שנגרמו בגלל ההתעללות, שב הפך, הפך לשתייה מופרזת לאורך השנים, טיפול בהתעללות ובעודפים באלכוהול, קריירה שנמשכה מעל 25 שנה, כמובן בתאורה מהירות.
התרסקתי. לא יכולתי להחזיק שום דבר ביחד. לא את עצמי, ההיגיינה, הבידוד שלי, המסתתר לחוף המיטה שלי. ואז המקלט שלי התפרק.
אבחון דו קוטבי.
הייתי צריך לדעת שאובחנתי על ידי האדם השומשום שהתעלל בי כילד קטנטן.
אני מוצא אותך נטשה.
היום נתת לי קול.
שיחה היא טיפולית.
אז, אהדוניה הייתה מוקד הבוקר שלי,

אני משתדל כל כך "לבעוט את עצמי בהילוך גבוה", "לחייך לעומת הבעה שטוחה", ו"להרגיש באמת את השמחה ".
אני אתמקד בהכרת תודה!
תודה על המתנה שיש לך תוכנית משחק חדשה.

• תשובה

אוגוסט 21 2011 בשעה 10:57 בבוקר

זה מזכיר לי טריק קוגניטיבי התנהגותי שלימד אותי הפסיכיאטר שלי. איפה שבכל פעם שקורה משהו טוב, אני לוקח צעד אחורה ומנסה לזכור איך זה מרגיש. זה עוזר בהמשך כשאני בדיכאון או שיש לי יום בינוני לקחת הפסקה, לתרגל כמה טכניקות של מיינדפולנס ולחזור לתחושה זו. לאחר מספר פעמים, זה עוזר להפחית, אם כי לא להסיר, את תחושות האנדיוניה. ניתן להתאים אותו גם לחרדות ולמאניה. זה לא תרופה בשום ירייה, רוב ה- CBTs לא מתכוונים לעצור בעיות משמעותיות במסלוליהם. אבל זה כן עוזר להוריד לי את הקצה.

• תשובה