האם אתה צריך לקחת דיכאון בעבודה?

האינטרנט מגדיר תנומת דיכאון כמעשה של דיכאון שישן הרבה יותר ממה שנחוץ כדי להימנע מהתמודדות עם הדיכאון שלו. באופן טבעי, זה לא בריא, שלא לדבר על אי אפשר לעשות בעבודה. עם זאת, מבחינתי תנומת דיכאון היא חיובית מנגנון התמודדות לדיכאון אם ורק אם משך התנומה מוגבל ל 20 דקות ברציפות. כאשר תנומת דיכאון מתוזמנת וממוקדת באופן זה, איך זה יכול להיות הכל חוץ מבריא?

חזרה כשעבדתי בשעות 9:00 עד 17:00 בערב. עבודה, אני זוכר שהייתי פרודוקטיבית יותר בימים שלא התפנתי. אחרי ארוחת הצהריים הייתי הולכת עד לקומה מבודדת בבניין המשרדים ומתנמנמת בשלווה עם אזעקת הטלפון שלי מוגדרת ל 20 דקות. העבודה האחרונה שלי בשולחן העבודה הייתה בשנת 2016, ולמרות שלא אובחנתי על ידי מומחה (זה קרה בשנת 2018), פרקים דיכאוניים באותה תקופה. הייתי מרגישה הכי נמוכה שלי בשעות אחר הצהריים ולקיחת התנומות האלה ממש עזרה לי להרגיש עליזה הרבה יותר. לאמיתו של דבר, אלמלא התנומות האלה, כנראה הייתי מפטרת בגלל תפוקה נמוכה או מסיבה כזו.

במילים אחרות, לא תמצא תומך גדול יותר בתנומות דיכאון ממני. אני מאמין שיש להם כוחות ריפוי מופלאים לתודעה, לגוף ולנפש. הם אפילו עזרו לי לדבר את עצמי ניסיון התאבדות.

איך לקחת דיכאון בעבודה

המכשול הגדול ביותר שמגיע בדרך של נמנום בעבודה הוא העובדה העגומה שרוב מקומות העבודה אינם תומכים או מעודדים פינוי תנומות בשעות העבודה. במקרה אני מכיר עובד שסומל כמי שעצל עצלנות כשהוא לקח כמה תנומות כאלה ליד שולחנו. הפרודוקטיביות המשופרת שלו לא נעלמה מעיניו והמנהל שלו החל לסיים אותו עד שהוא פרש. אם הבוס או המנהל שלך פחות גמיש, עדיף שיהיה דיסקרטי.

עיין בסרטון הבא למטה כדי לראות כיצד לנקום תנומות דיכאון מבלי לצלצל או להתבלט בפני הבוס שלך.

בסך הכל, תנומת דיכאון היא תיקון מהיר לאתחל את דעתך כשאתה מרגיש מוצף, עייף או סתם זקוק להפסקה מהחיים באופן כללי. זהו סיכון שיכול להיות שווה לקחת לפחות פעם אחת בעבודה.

מהבש שייח הוא בלוגר, סופר ומשורר בן אלפי שנים שכותב על בריאות הנפש, תרבות וחברה. היא חיה בכדי לפקפק בוועידה ולהגדיר מחדש את הנורמה. אתה יכול למצוא אותה ב הבלוג שלה וכן הלאה אינסטגרם ו פייסבוק.