צחוק - הגיבור הבלתי מושכל להקל על דיכאון

אמנם נראה כי אין הוכחות מוחלטות, אך הוכחות רפואיות שקושרות בין צחוק לשיפור סרוטונין רמות (שהחוסר בהן אמור למלא חלק אינטגרלי ב- דיכאון), הצחוק הוא ללא ספק הגיבור שלא הושמע כשמדובר בהקלת תסמיני דיכאון.

"אם לא היינו יכולים לצחוק כולנו היינו משתגעים." - רוברט פרוסט

זה הוא עם זאת עובדה שצחוק מעלה את רמות הדופמין והאנדורפין ומוריד את רמות הורמון הלחץ קורטיזול. וזה מרגיש די טוב לעזאזל.

בשבוע שעבר כתבתי עליו מה שלימד אותי דיכאון. אמנם לא ממש טיפול, כשלעצמו, הצחוק הוא בהחלט בראש שלי רשימת דברים שעזרו לי במהלך פרקי הדיכאון הגדולים שלי ועוזרים להחזיק אותי הפוגה בדיכאון.

עברתי סוג של כמה שבועות גסים. סבלתי א דיכאון נמוך ואחריו קיצוני שבוע רגשי ואחריו השבוע האחרון בו הצטננתי. חבר את השבועות האחרונים לעובדה שכך עדיין פברואר וקור באכזריות, והדברים נראו קודרים למדי.

הצחוק עוזר לשבוע קשה

אתמול בלילה עברנו על האבי ואני על מאות ערוצים, פשוטו כמשמעו, לנסות להחליט במה לצפות. לא מצאנו שום דבר שגרם לעניין שלנו (אני יודע, אני יודע - בעיית העולם הראשון), החלטנו לבדוק אם לנטפליקס יש מה להציע. בחרנו לצפות בכמה מבצעים של קומדיה (לואיס בלאק, לואי סי.קיי וג'ף דנהאם). צחקתי כל כך חזק, שבעוד שסבלתי יותר מכמה התקפי שיעול, זה השאיר אותי הרגשה מדהימה! אור. שמח. אופטימי.

"תמיד לצחוק כשאתה יכול; זו רפואה זולה. "- לורד ביירון

כמעט בלתי אפשרי לצחוק כשיש לך דיכאון. אני יודע זאת - יד ראשונה. ובכל זאת, חסר מוטיבציה לעשות כל דבר אחר ועם פחות מחצי אצבעון מלא אנרגיה, הייתי מחפש הפוגה מתופעות הדיכאון שלי בצחוק.

בין אם זה למצוא תוכנית מצחיקה בטלוויזיה או סרטוני בעלי חיים מצחיקים ביוטיוב או מבצעים של קומדיה בנטפליקס, הצחוק הוא הגיבור הלא מוכר בכל הקשור להקל על תסמיני דיכאון.

יום ללא צחוק הוא יום מבוזבז. "- צ'רלי צ'פלין