מחשבות פולשניות בהפרעות אכילה בולמטיות

כשאתה סובל מבעיה כמו הפרעת אכילה זלילה, אתה אף פעם לא באמת כובש את כל השדים שלך, במיוחד את אלה של מחשבות פולשניות. ככל שאתה מנסה לשמור על מחשבותיך חיוביות ולא להתמקד בגופך ובמשקלך, לפעמים יש הישנות ספונטנית של רעיונותיך הרעילים הקודמים (מחשבות פולשניות). אבל כאשר הדברים האלה קורים, ואני מבטיח לכם, הם כן, עליכם לעשות זאת בצעדים, להבין שהמחשבות הללו אינן נכונות ואינן צריכות להתחשב בהן. ואז אתה צריך להגיד לעצמך מה באמת נכון.

מחשבה פולשנית אכילת זלילה: להרוויח אהבה באמצעות להיות רזה

הייתי שקוע ב... עולם ההיכרויות זה כחצי שנה וזה היה כיף, אבל מלחיץ. לאחרונה הכרתי מישהו שמאוד אהבתי ובאמת ראיתי שיש לו פוטנציאל גדול לזוגיות. הדברים התקדמו עד לנקודה ואז הוא הבהיר שהדברים לא מתקדמים הלאה. מאוכזב ומרגיש דחוי, התחלתי לעבור את חמשת שלבי האבל. כשהגעתי למיקוח, אחד הדברים שעלו בי היה שעלי לרדת יותר במשקל. זו הייתה מחשבה פולשנית.

ברגע שחשבתי את זה הייתי צריך לעצור ולתהות מדוע הרעיון הזה אפילו עלה על דעתי. הוא מעולם לא אמר דבר שלילי על המשקל שלי או על גופי ובוודאי שמעולם לא נתן לי שום סיבה להאמין שחוסר העניין שלו לצאת איתי נבע מהמאפיינים הגופניים שלי. אבל זה היה כל כך עמוק בנפשי, שרק אנשים רזים ראויים לאהבה, ורק אנשים רזים אפשר לאהוב את זה ברגע שהתמודדתי עם בעיה, המוח שלי מועיל הו-כל-כך מועיל למסקנה שעלי לשנות את גופי כדי לשנות את החיים.

מחשבות פולשניות והמאבק לכל החיים עם דימוי גוף

כשגדלתי, החברה הבהירה מאוד מה הם חושבים על אנשים שמנים. הם היו עצלנים, חסרי תועלת ומכוערים. איש לא יכול היה לאהוב אותם או להימשך אליהם מינית. כדי להיות בן זוג נחשק היה צריך להרוויח זאת על ידי השגת רזון. ככל שניסיתי להילחם בתכנות זו וככל שאני דוחה זאת במודע, הוא עדיין שם, סמוי ומחכה להכות ברגע של חולשה.

הפרעות אכילה הן דבר שלעולם לא נעלם. ככל שאתה עובד כדי להתגבר על השקרים המזיקים שהמוח שלך אמר לך על העולם, על עצמך ועל איך שהעולם תופס אותך, המחשבות תמיד שם. רק בגלל שהם עומדים בראש שלך, זה לא אומר שהם ניצחו אחת ולתמיד. מחשבות על הפרעות אכילה אלה יכולות לחזור באופן פולשני. חשוב לעקוב אחר המחשבות שלך ולהיות מסוגל לזהות רעיונות לא הגיוניים שצצים מעת לעת. תמיד יהיו לך המחשבות הפולשניות, אך אינך צריך להקשיב להן.

מצא את כוכב ב טוויטר, Google+, וכן הלאה הבלוג האישי שלה.