מהו טריגר חרדה?

בתור אחד מבלוגרי החרדה של התושבים כאן ב- HealthyPlace, אני מבלה מעט לא מעט זמן במחשבות הפרעת חרדה. בין לחיות עם חרדה, לדבר עם אחרים שחיים עם חרדה, לכתוב על חרדה ולקרוא על חרדה, צברתי לא מעט ידע. זה טוב, מכיוון שיש לי המון שאלות.

ביניהם: מהו טריגר חרדה? מה גורם לטריגרים? איך אפשר הימנעות מעוררי חרדה? לרוע המזל אין "תשובה" אמיתית ומוחשית לכל אחת מהשאלות הללו, למעט הראשונה. אנו יכולים להגדיר מהו טריגר חרדה.

אבל, באופן לא מפתיע, ההגדרה לא ממש מועילה:

טריגר חרדה הוא אובייקט או סיטואציה שיכולים לגרום לתופעות החרדה שלך להופיע.

ברור כמו בוץ, נכון?

דוגמא פשוטה למה הוא טריגר חרדה

אישה שאני מכירה פוחדת מעכבישים. זוהי חרדה שכיחה שיש לה, אך איתה היא עלתה לרמה של א פוביה (ערכנופוביה, ליתר דיוק).

אם עכביש היה זוחל לפניה ביום רגיל אחרת, היו תסמיני החרדה שלה מופעלת. במילים אחרות, הפעולה הפשוטה של ​​עכביש המוחדר לתמונה תביא לתסמיני חרדה.

הנה אתה, דוגמה פשוטה להדק חרדה.

מדוע קשה כל כך לאחרים להבין מעוררי חרדה

אנשים החיים עם חרדה, אני עצמי כלול, מבלים זמן רב בתהיות מדוע כל כך קשה לאחרים להבין את מפעילי החרדה. הרעיון, כפי שראינו לעיל, הוא לא כל כך מסובך.

בפנים אני מאמין לאנשים לעשות להבין מעוררי חרדה. מה שהם לא מבינים זה למה דברים מסוימים הם מעוררים חרדה ולעתים קרובות הם לא מבינים את התגובות שלנו ברגע שהופעלנו.

כדי להסביר עוד יותר, אני מצביע על כל המסרים ההם בפייסבוק של בית בוער והניסוח בתמונה הוא "ראיתי עכביש, אז שרפתי את הבית." ההדק הוא העכביש. אנחנו מקבלים את זה.

אבל התגובה על ההדק של שריפת הבית שלך היא משהו שרוב האנשים לא היו מבינים.

זכור, ככל שאנחנו רוצים שהאנשים בחיינו יהיו מבינים בנו, אנחנו צריכים להיות הבנה שלהם. התשאול, הבלבול או הכעס שלהם אינם בהכרח מרוששים.

אשראי נוסף: זה עוזר לי לזכור את הציטוט הזה:

"לעולם אין לייחס לזדון את מה שמוסבר כראוי על ידי טיפשות." ~ רוברט ג'יי. הנלון

אתה יכול למצוא את גייב ב פייסבוק, טוויטר, Google+, לינקדאין, ו האתר שלו.