פציעה עצמית: מדוע התחלתי ומדוע כל כך קשה להפסיק

אני בן 35 והתחלתי לפצוע עצמי כשהייתי כבן 13.

אני לא בטוח מדוע התחלתי לפצוע עצמיאבל הייתי בדיכאון הרבה ופשוט הרגשתי צורך להעניש את עצמי על זה. לא הייתי טוב בלבטא כאב רגשי ומשום מה הפעלתי את זה על עצמי.

נפצעתי והפעלה עצמי כנערה ואז הרמתי אותו שוב באמצע שנות העשרים לחיי. היו שנים שלא עשיתי את זה בכלל ואז הייתי נכנס לזה באופן קבוע למדי. אם הייתה אכזבה גדולה מעצמי או ממישהו אחר, הייתי פוגע עצמי בהתמודדות עם זה.

כרגע עבר קצת יותר מחצי שנה מאז שעשיתי זאת - זו התקופה הארוכה ביותר של פיכחון מפגיעה עצמית שהייתה לי במשך כשלוש שנים. בעבר כשעצרתי, בדרך כלל זו לא הייתה החלטה לא לפגוע שוב בעצמי, זה פשוט עצר, אם כי פעם או פעמיים אולי הבנתי שזה משהו שאסור לי לעשות יותר.

התחלתי ללכת טיפול בפגיעה עצמית לפני כשנה וחצי מכיוון שההתנהגויות הפוגעות בעצמן הלכו והחמירו. הייתי מסוגל ללכת חודש-חודשיים לפעמים בלי SI, אבל הייתי ממשיך לחזור לזה. הפסקתי לשתות מוקדם בטיפול, מה שאיפשר לי לראות בצורה ברורה יותר מה הנושאים האחרים שלי, אבל עדיין לקח לי הרבה זמן להפסיק את הפגיעה העצמית.

הטיפול עזר, אם כי אני יודע שזו החלטה שעליי לקבל לעצמי

עצור את הפגיעה העצמית. אני עדיין לא יכול להגיד שסיימתי את זה לגמרי, אבל אני יכול לומר שאני לא מתכוון לעשות את זה כרגע. זה היה התאמת גישה ושינוי חיים שלם שעזר. אבל לפעמים יש לי את הדחף לעשות את זה, להיות סוג כזה של הקלה, שחרור, שפגיעה עצמית יכולה לספק. אבל אני מסתכל כעת על ההשלכות, האשמה, הצלקות המכוערות שיהיו לי.

שמירה על פציעה עצמית בסוד

במשך רוב חיי שמרתי על הסוד את הפציעה העצמית שלי, אבל התחלתי לדבר על זה יותר בשנים האחרונות ככל שהחמיר - אפילו עשיתי את זה מול חברים כמה פעמים. זו הייתה סיבה גדולה שהחלטתי שאני צריך לקבל עזרה. ידעתי שאני סובל מדיכאון, וידעתי שהרגשתי הקלה כשחתכתי את עצמי, אבל לא יכולתי להשתפר לבד.

לפגוש מטפל זה הדבר האחרון שחשבתי שאעשה. הרגשתי חלש. אבל כמה חברים שלי התחילו טיפול ו / או נכנסו לגמילה מסיבות שונות סביב אותה תקופה, כך שהסוג הזה נתן לי השראה להיכנע ולקבל את העזרה הדרושה לי. זה היה מפחיד וקשה ולא ידעתי אם אוכל לעשות זאת.

אני אסירת תודה על המטפל שלי. אני אסיר תודה על כך שעשיתי את הבחירות הקשות שעליתי לעשות, כואבות כמו שהיו. אבל אני עשיתי בפעם הראשונה בחיי כמה שינויים חשובים בחיי שמובילים אותי בדרך טובה יותר.

אד. הערה: דנה תהיה האורחת שלנו ב- תוכנית טלוויזיה בריאה, משודר בשידור חי באתר האינטרנט שלנו ביום שלישי הקרוב, 10 במרץ בשעה 5: 30p PT, 7:30 CT, 8:30 ET. תהיה לך גם הזדמנות לשאול את דנה את השאלות האישיות שלך ולשתף את החוויות שלך.