כיצד להתמודד עם בן זוג אובדני

אזהרת טריגר: פוסט זה מכיל דיון גלוי בהתאבדות.

הימצאות במערכת יחסים עם בן זוג אובדני יכולה להיות מסמלת ומרתיעה רגשית. יש את הדפוס המסובך הזה בחיי ההיכרויות שלי בכך שלשותפים שאהבתי הכי היו איים בהתאבדות לפחות פעם אחת. אני עדיין מנסה להבין בדיוק מדוע אני נמשך לאנשים שחווים סערה כזו. אולי זה בגלל שהיה לי רעיונות אובדניים כשהייתי בתיכון, ואני מרגיש שבן הזוג הזה מבין אותי. אולי אני לא יכול למדר את העובד הסוציאלי שבי בכל הקשור לדייטים, ואני רוצה לנסות "להציל" את כל מי שאני פוגש. בלי קשר, הנה הדברים שהלוואי שידעתי כשהייתי לי בן זוג לאובדנות.

מה לעשות אם בן זוגך אובדני

דחוף אותם לחפש עזרה מקצועית

כשבן זוגי להתאבד לשעבר איים על התאבדות, הרגשתי שזאת האחריות שלי להכניס מחדש א הרצון לחיות. במוחי חייהם התאזנו בכל מה שאמרתי ועשיתי. אם לא הייתי מרים את שיחות הטלפון שלהם הייתי בטוחה שאשמה אם יימצאו מתים. למרות שזה יכול להיות כואב להשמיע את זה בפני בן זוג, חיוני לומר לבן זוגך שאתה לבד לא יכול להציל אותו או אותה; אותו אדם צריך פנה לעזרה מקצועית. חשבתי שאוכל להיות זה שיציל את בני זוגי, אבל האמת היא שלא הייתי מסווג מאוד.

האזן לשותף שלך ותן לשותף שלך מרחב לשיחה

ישנה אמונה לקויה מדברים על התאבדות עם אנשים שחווים רעיונות זה מסוכן ויכול לדחוף אותם לקחת את חייהם שלהם. מחקרים מראים שזה לא המקרה. לכן, היה שם כדי להקשיב לבן / בת הזוג שלך ולשוחח עם אותו אדם על ההרגשה שלו. כמובן, שמור על ראש פתוח ואל תדחוף את פסק הדין שלך לבן זוגך. יתכן שלא תביני איך בן הזוג שלך מרגיש, אבל תאמין לו או לה ולקחת את רגשותיו כאמת.

אל תאשים את עצמך

לא משנה מה בן / בת הזוג אומר, זה חיוני לא להאשים את עצמך ולא לקחת אחריות על הרגשת בן / בת הזוג שלך. לפני כשש שנים, בן זוגי לטווח הארוך נפרד ממני בשיחת טלפון של חמש דקות. בשיחת הטלפון הזו הוא אמר לי שהוא נושר מהמכללה והתאבד מאוד. הוא ניתק את התקשורת עם כמעט כל חבריו, ובמשך חודשים ארוכים הרגשתי שחיי הם באחריותי. האמנתי שאם הוא נפטר, זו הייתה אשמתי. אמונה זו הכבידה עלי מאוד והביאה לסערת רגשות עזה.

כאשר איום ההתאבדות של בן זוג הופך להתעללות רגשית

למרות שאני מאמין בזה יש להתייחס ברצינות לאיומי התאבדות, היו פעמים בחיי בהם האיומים הללו החזיקו אותי במצבים דביקים ומעיקים רגשית. כאשר בן זוגך מאיים בהתאבדות רק כשאתה עושה משהו שהוא או היא לא מאשרים בו, זה יכול להפוך במהירות לסוג של מניפולציה. יצאתי פעם עם מישהו שיאיים להתאבד בכל פעם שניסיתי לסיים את הקשר. כתוצאה מכך נשארתי בזוגיות הרבה יותר ממה שהיה בריא לי. אם אתה חושד שבן זוגך עשוי לתמרן אותך בצורה כזו, אני ממליץ לך לפנות לתמיכה מקצועית.

אם אתה מרגיש שאתה עלול לפגוע בעצמך או במישהו אחר, התקשר מייד 9-1-1.

למידע נוסף על התאבדות, עיין ב מידע על התאבדות, משאבים ותמיכה קטע. לקבלת עזרה נוספת בנושא בריאות הנפש, אנא עיינו ב מספרי המוקד לבריאות הנפש ומידע על הפניות קטע.