שימוש ביצירתיות לבניית הערכה עצמית
יצירתיות יכולה לעזור לך לבנות הערכה עצמית, לשפר את בריאותך הנפשית שפר את רווחתך. ישנן דרכים רבות שאתה יכול להיות יצירתי וזה לא משנה מה אתה עושה. לדוגמא, זה יכול להיות כל דבר החל מכתיבה, אמנות, עיצוב, נגינת מוזיקה, בישול, סקראפבקים, כלי חרס, קישוט עוגה, סריגה, תפירה, נגרות, צילום, גינון או ריקודים. הנה כמה סיבות לכך שכדאי לנסות יצירתיות לבנות הערכה עצמית.
כיצד יצירתיות עוזרת לבנות הערכה עצמית
-
זו דרך לביטוי עצמי. מחשבות ורגשות לא מבוטאים עלולים להזיק מאוד וחשוב לשחרר אותם בצורה בריאה. בנוסף לאפשר לכם לבטא את מחשבותיכם ורגשותיכם, יצירתיות יכולה לעזור לכם להבין מהם וזה יכול לסייע בהצבת הדברים בפרספקטיבה.
- זה נותן לך על מה להתמקד. יצירתיות יכולה לעזור להרחיק את המיקוד מהרסני מחשבות שליליות. זו דרך בריאה לתעל אנרגיה שלילית למשהו חיובי.
- זה מלמד אותך להתמקד בתהליך. יצירתיות יכולה ללמד אותך להיות מודע ושקוע ברגע הנוכחי.
- זה נותן לך מטרה ומשמעות. היצירתיות נותנת לך משהו בעל משמעות לעשות.
- זה יכול להיות מהנה.עושה משהו מהנה מעניק לך רגשות טובים שעוזרים לך להרגיש טוב יותר עם עצמך.
- אתה יכול ללמוד משהו חדש. יצירתיות היא הזדמנות ללמידה וזה יכול לעזור לך לבנות אמון. לדוגמא, לימוד לצייר או לנגן כלי נגינה.
- זה יכול לתת לך תחושת הישג. ההשלמה יכולה להגיע מתהליך העשייה או הלמידה וזה לאו דווקא נוגע לתוצאה הסופית. כבונוס, אתה עשוי להרגיש תחושת הישג כשאתה יוצר משהו.
- זו יכולה להיות דרך להתחבר עם אנשים אחרים. לעשות משהו שאתה נהנה זו הזדמנות להתחבר ולעשות חברים עם אנשים כמו אופקים.
- זה טיפולי. היתרונות של היצירתיות מוכרים. יש שימוש נרחב ביצירתיות כטיפול, למשל, טיפול באמנות וטיפול במוזיקה.
שימוש ביצירתיות לבניית הערכה עצמית - היכן להתחיל
אם אינך בטוח איפה להתחיל, חפש משהו שאתה עשוי ליהנות ממנו או ליהנות ממנו. אתה יכול להיות יצירתי לבדך או בקבוצה ויש אפשרויות רבות. היו מוכנים לנסות דברים שונים עד שתמצאו משהו שעובד עבורכם.
חשוב לתת לעצמך אישור ליצור ללא שיפוט עצמי, ו- תפסיק לבקר את מה שאתה עושה. יצירה מבלי להיות ביקורתית עלולה אולי להתרגל קצת, אך היתרונות שווים את זה. זה ממש לא משנה כמה אתה טוב במשהו. להיות יצירתי זה טוב לרווחתך וזה מה שחשוב. למד לשחרר את עצמך מהמעצורים שלך, ולתת לעצמך רשות להיות עצמך.
היצירתיות עבדה באופן אישי עבורי ואני ממליץ עליה בחום. אני מעודד אותך לנסות יצירתיות לבנות הערכה עצמית.
כיצד יצירתיות יכולה לעזור לבנות הערכה עצמית
בסרטון הזה של הערכה עצמית אני מדבר על יצירתיות ואיך זה יכול לעזור לכם לבנות הערכה עצמית.
אתה יכול למצוא את פיי אגאתנג'לו ב פייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט והיא אתר אינטרנט.
