שינה ובריאות הנפש הם עמיתים אמיתיים
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- שינה ובריאות הנפש הם עמיתים אמיתיים
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- לקום לבריאות הנפש
- בריאות הנפש האחרונה
הצטרף כמנוי לעלון החדש שלנו בדוא"ל לבריאות הנפש.
שינה ובריאות הנפש הם עמיתים אמיתיים
כשזה מגיע ל שינה ובריאות נפשית, ציטוט זה של בן פרנקלין עולה בראשכם:
"מוקדם למיטה, מוקדם להתעלות הופך את האדם לבריא, עשיר וחכם."
מר פרנקלין אמר זאת בימים בהם הפסיכולוגיה המודרנית לא הייתה קיימת; זיגמונד פרויד לא נולד, וגם האיגוד הפסיכולוגי האמריקני לא נולד. עם זאת בן עדיין ידע וקידם את ערך השינה של לילה טוב (לפתח הרגלי שינה טובים). כפי שמתברר, הפתגם שלו על חשיבות השינה לרווחתה הוא נכון והוכח על ידי המדע המודרני.
שינה ממלאת תפקיד חיוני בבריאות הנפש. מבוגרים זקוקים לשבע עד תשע שעות שינה בכל לילה. כאשר הממוצע של מישהו פחות מזה, בעיות מתחילות להופיע. ויסות רגשי הופך להיות קשה, התפקוד הקוגניטיבי פוחת (אותה "מעורפל", תחושת האטה וקושי בביצוע משימות), הזיכרון הופך לקוי והתנהגות משתנה. בית הספר לרפואה של הרווארד מזהיר שיש קשר חזק בין:
- בעיות שינה וחרדה
- הפרעות שינה ודיכאון
- הפרעה דו קוטבית ובעיות שינה
- הפרעות קשב וריכוז והפרעות שינה
בנוסף, הפרעות שינה קיימות בפני עצמן.
שינה ובריאות נפשית קשורים זה בזה, וכל אחד מהם משפיע על השני. זה יכול לגרום לישון מרגיע מוח; עם זאת, אכילה טובה, פעילות גופנית, שימוש בטכניקות הרפיה ושיטות היגיינת שינה אחרות יכולות לעזור לך להשיג את אותם z's ולהשיג את הבריאות, העושר והחוכמה שבן הזמר הוקצה.
מאמרים קשורים בנושא שינה ובריאות הנפש
- מידע, משאבים ותמיכה בהפרעות שינה
- הקשר (התפקודי) בין שינה לחרדה
- חשיבות השינה וחולי הנפש
- חשיבותה של הפרעת שינה ו דו קוטבית
- טיפול בהפרעות שינה (טיפול בשינה)
- מבחן הפרעות שינה
- כל המאמרים על הפרעות שינה
המחשבות שלך
השאלה של היום: כיצד שינה, או היעדרו, משפיעה על בריאותך הנפשית ורווחתך? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי התייחסות ושיתוף ברגשותיכם, חוויותכם וידעכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
המשך הסיפור למטה
שתף את הסיפורים שלנו
בחלק התחתון והתחתון של כל הסיפורים שלנו, תוכלו למצוא כפתורי שיתוף חברתיים לפייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט ואתרים חברתיים אחרים. אם אתה מוצא סיפור מסוים, וידאו, מבחן פסיכולוגי או תכונה אחרת של HealthyPlace מועילים, יש סיכוי טוב שגם אחרים הזקוקים לכך. בבקשה שתף.
אנו מקבלים גם פניות רבות אודות מדיניות הקישור שלנו. אם יש לך אתר או בלוג, אתה יכול לקשר לכל עמוד באתר HealthyPlace מבלי לשאול אותנו לפני כן.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- הבנת הפרעות זהות דיסוציאטיבית
- התמודדות עם ימי דאון בהפרעה דו קוטבית
- חרד מכדי לדבר?
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- הקשר בין טראומה להפרעות אכילה (בלוג מעגל טיפולי בריאות הנפש)
- מדוע בעלי חיים עשויים לעזור בדיכאון (התמודדות עם בלוג דיכאון)
- העלה חרדה ללא סיבה? ארבע דרכים לטפל בזה (בלוג חרדות-שמאנקסיטי)
- ריפוי רגשי משופר בתחושת ערך (לחיות בלוג חיים מאושר)
- מבקש עזרה בגלל דו קוטבי (שובר בלוג דו קוטבי)
- כיצד להתכונן לקביעת תור לטיפול (התאוששות מבלוג מחלות נפש)
- להילחם בהפרעות PTSD והפרעות שינה (הבנת הלחימה ב- PTSD)
- על ג'אמי דלו, מחבר הספר "טראומה! בלוג PTSD ” (טראומה! בלוג PTSD)
- איך להתחיל להתקשר בחברה כשיש לך הערכה עצמית נמוכה ו מדוע טיפול עצמי חשוב לבריאות הגופנית והנפשית שלך (בניית בלוג הערכה עצמית)
- יוצא מארון מחלות הנפש (הבלוג שלך לבריאות הנפש)
- משחקי וידאו יכולים לעזור בהפחתת סטיגמה של מחלות נפש (לשרוד בלוג סטיגמה לבריאות הנפש)
- הפרעת אכילה זלילה והחוויה האישית שלי (בלוג התאוששות אכילה זלילה)
- לחיות עם אנשים שלא מבינים את החרדה שלך (טיפול בבלוג חרדות)
- היום אני לא מרגיש מספיק טוב: 4 שלבים לשיפור ההערכה העצמית (בריאות הנפש לבלוג של הדור הדיגיטלי)
- מתי להיפטר מיחסי מדיה חברתית (קשרים ובלוג מחלות נפש)
- 3 שיעורים שנלמדו ממותם של התאוששות מכורים / אלכוהוליסטים ו מרשם יתר של משככי כאבים אופיואידים: בעיה קטלנית (בלוג ההתמכרות של Debunking)
- היפומניה ואהבה סכיזו-אפקטיביות (בלוג סכיזופרניה יצירתי)
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
לקום לבריאות הנפש
אלפים הצטרפו לקמפיין Stand-up לבריאות הנפש
אבל אנחנו עדיין זקוקים לך. הודע לאחרים שאין בושה בלסבול מדיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, טריכוטילומניה, OCD, הפרעות קשב וריכוז, סכיזופרניה או כל מחלה נפשית אחרת.
הצטרף ל קמפיין לבריאות הנפש. שים א כפתור באתר או בבלוג שלך (לחצנים לבני משפחה, הורים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וארגונים). יש לנו גם כיסויים לפייסבוק, טוויטר ו- Google+.
החדשות האחרונות לבריאות הנפש
סיפורים אלה ועוד מופיעים על שלנו דף חדשות בנושא בריאות הנפש:
- לחץ במדיה החברתית עלול להוביל לחרדה, דיכאון בקרב בני נוער
- מדיטציית מיינדפולנס הקשורה לזכירת זיכרון שווא
- קישור שנוצר בין מריחואנה וסוכרת טרום-סוכרת
- צריכת דגים גבוהה יותר הקשורה להפחתת הסיכון לדיכאון
- מחקר קבוצתי בוחן את הקשר בין שימוש ב- SSRI לפשעים אלימים
- תרופות אנטי פסיכוטיות הקשורות לאובדן רקמות מוח אצל חולים בסכיזופרניה
- גירוי מוח חיצוני משפר באופן זמני את התסמינים המוטוריים אצל אנשים הסובלים מפרקינסון
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או digg) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע:
- מעגל את HealthyPlace ב- Google+,
- עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר
- עקוב אחר HealthyPlace ב Pinterest
- או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
