השתמש בכושר גופני כדי להילחם בסטיגמה של בריאות הנפש

ישנן דרכים רבות שכושר יכול לעזור לך להילחם בסטיגמה של בריאות הנפש. אחת הדרכים בהן אנשים מגבשים אמונות סטיגמות לגבי אנשים עם בעיות בריאות הנפש היא שהם חושבים שהם עצלן על כך שאינו עובד או עוסק בחברה. סטיגמה של בריאות הנפש גורמת לאנשים להאמין למיתוסים האלה, אך מיתוסים יכולים להיפטר על ידי אנשים רבים יותר הסובלים ממחלת נפש הסובלים מפעילות גופנית בריאה ומשפרים את רמת הכושר שלהם.
אחת הבעיות הגדולות ביותר עם בעיה בנושא בריאות הנפש היא זו תרופות למחלות נפש וה מחלת נפש עצמה יכולה לגרום לאדם להיות עייף ומנומנם. הוסף את זה לרמת כושר נמוכה, ועכשיו, לסטיגמה של בריאות הנפש יש מקום להניח שורשים.

איך הכושר הגופני נלחם בסטיגמה?

כשאתם מתאמצים לעסוק בפעילות כושר, בין אם מדובר בשחייה באופניים, בריצה או בעיטה סביב כדור כדורגל, אתם עושים הרבה דברים שעוזרים להילחם בסטיגמה של מחלות נפש. קודם כל, יש לך את סיכוי להתיידד שגם נהנים מאורח חיים בריא. בשלב הבא, אתם הופכים את ליבכם ונפשכם לבריאים יותר. השינה שלך תשתפר, אתה עלול לרדת במשקל, ואולי תרגיש מספיק טוב עם עצמך כדי לטפל טוב יותר במראה שלך. כל הדברים האלה עוזרים להילחם מיתוסים על סטיגמה של בריאות הנפש סביב העצלות.

ניתן להפחית את הסטיגמה של בריאות הנפש בעזרת כושר אישי טוב יותר מכיוון פעילות גופנית עוזרת לך להתמודד עם מתח. אך לאחר שתגיע לכושר, יתכן שבקרוב תגלה שאתה עומד במשרה חלקית או אפילו בהתנדבות. אחד המיתוסים הגדולים ביותר בנושא בריאות הנפש הוא שאנשים עם בעיות בריאות הנפש אינם תורמים לחברה. אתה יכול להראות להם שהם טועים.

כיצד להשתמש בכושר למלחמה בסטיגמה של בריאות הנפש

להגיע לכושר משופר (לא מושלם)

כשאתה מתחיל במטרה לשפר את הכושר הגופני שלך, אתה יכול לעשות דברים פשוטים כמו ללכת לחנות המכולת עם תרמיל במקום לקחת מונית או אוטובוס (או לנסוע). אם יש בקרבתך YMCA או מכון כושר ציבורי, אתה יכול לקחת שעה או שעתיים שהיית מבלה בצפייה בטלוויזיה או בקריאה, השקיעו אותו בכדי לצאת ולהפוך את עצמכם לבריאים יותר (תמיד יש אפשרות לקבל כרטיס הנחה כהכנסה נמוכה אדם).

תישאר עם מוטיביציה

יכול להיות שזה דרך ארוכה, אבל זה כדאי. המסע הארוך של מעבר מביצוע פעילות קלה מאוד לכדי עצמך בכושר להתקדם יכול לקחת זמן רב, אבל זה שווה את זה. קיום גוף במצב כושר ונלחם בסטיגמה של בריאות הנפש עשוי לשנות את כל השקפתך על החיים.

אם תעשה קצת יותר בכל יום, נוסף על אכילה בריאה יותר, (נניח ברכיבה על האופניים שלך כדי להשיג פירות וירקות טריים בתדירות גבוהה יותר), תהפוך את עצמך ואת העולם למקום טוב יותר.