אפליקציות לטיפול עצמי ושינה למוחות ADHDהאפליקציות ואתרי האינטרנט הבאים לטיפול עצמי, שינה ומדיטציה הומלצו על ידי קוראי ADDitude בסקר שנערך באוגוסט 2020 בנושא הישרדות הפנדמיה עם מוח ADHD. הוסף את המועדפים שלך בקטע התגובות למטה!אפליקציות לטיפול עצמי במוח ADHDFabYOUlous: רכשו תוכנית כושר מקוונת בהתאמ...
המשך לקרואנראה, לעיתים, כי מוח ADHD פשוט אינו יודע להירדם. הם מזמזמים ומסתחררים באופן קבוע ומתמידים הרבה מעבר לפני השינה, משאירים אותנו ערים מאוחר, ואז עייפים וערפילים בבוקר.בעיות שינה - לרבות לילות חסרי מנוחה וגיגולים בבוקר - שכיחים, בין אם בגלל הפרעות שינה נלוות, סיבות ביולוגיות או קושי להתמודד עם תסמיני...
המשך לקרואאני יעיל ומפתיע באופן יוצא דופן בימינו. אין פגישות מחוץ למשרד בתזמון העבודה שלי, ואין חברים לראות בלוח השנה החברתי שלי. אני חוסך שעות בשבוע בטיפוח, מכיוון שזום אף פעם לא מראה עד כמה השיער שלי מלוכלך באמת ומכנסי יוגה תמיד מתאימים. אבל זה לא תמיד היה כזה.למען האמת, כמעט ברחתי מהפסים בחודש מגפה. שלא...
המשך לקרואהקקופוניה של החיים פוחתת עם האור הגוסס. ככל ששאר העולם נכנס למיטה, הטלפונים והמוח שלנו שקטים. אנו מסוגלים לעבד ולהתמקד וליצור בבהירות מיוחדת בלילה - וככל שמאוחר יותר טוב יותר, כך נראה.זה מה מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז סיפר ADDitude בסקר שנערך לאחרונה על נטיות 'ינשוף לילה' וחסרונות.כידוע, הפרעת...
המשך לקרואמהי נקמה דחיינות לפני השינה?דחיית נקמה לפני השינה היא פעולה של דחיית שינה בכוונה לטובת פעילויות פנאי - בינג של נטפליקס או גלילה של TikTok, למשל - שמספקים הנאה לטווח קצר אך מעט חיים ארוכי טווח יתרונות. דחיית נקמה לפני השינה סביר במיוחד כאשר לוחות זמנים עמוסים ואחריות יומיומית מונעים את ההנאה מ"זמן...
המשך לקרואמוחות הפרעת קשב וריכוז מזמזמים ומהרהרים בבתים שקטים לאחר רדת החשיכה, כאשר רבים מאיתנו נוטים גם לנקום לפני השינה דחיינות - עיכוב שינה לטובת פעילויות "זמן אני" כגון זלילה של Netflix, משחקי Wordle או TikTok מגילות. פעילויות אלה בשעות הלילה המאוחרות עשויות לספק תיקון מהיר של דופמין, אך ההשפעות ארוכות...
המשך לקרוא
יש לי הפרעה סכיזואפקטיבית, ואני מאוד מביך מבחינה חברתית. אני לא יודע אם ההפרעה הסכיזואפקטיבית שלי...
לעתים קרובות מתעלמים מהסטיגמה של בריאות הנפש במקום העבודה. אנו ברי המזל לחיות בעולם יותר ויותר מו...
ש: "איך אני יכול לעזור לילדים שלי להסתדר כשאחד סובל מ-ADHD ודורש יותר תשומת לב מהשני?"יחסי אחים ה...