היתרונות של טיפול בתנועת ריקודים להפרעות אכילה

לא ניתן להתעלם מהיתרונות של טיפול בתנועת ריקוד (DMT) במהלך התאוששות הפרעות האכילה שלי. הייתי רקדנית כל חיי ולמען האמת, חושב שריקוד זה מה שהציל את החיים האלה שלי (גישות אלטרנטיביות לטיפול בבריאות הנפש). זמן קצר למסע ההחלמה של הפרעות האכילה שלי, התחלתי לעבוד עם מטפל בתנועת ריקוד. התנסות זו גרמה לי להבין עד כמה חשובה התנועה, במיוחד טיפול בתנועת ריקוד, להתאוששות הפרעות אכילה.

טיפול בתנועות ריקוד (DMT) מוגדר על ידי האיגוד האמריקאי לטיפול במחול כ"שימוש הטיפולי בתנועה לקידום הרגשי, שילוב קוגניטיבי, פיזי וחברתי של האדם, על בסיס הנחת יסוד אמפירית שהגוף, הנפש והרוח הם קשורים זה בזה. "

אני רוצה להדגיש שטיפול בתנועה אינו מיועד רק לרקדנים. תנועה היא חלק טבעי מהחיים, בין אם אתה עובד / ת מאומן או לא. ריקוד, כמו כל אמנות אחרת, הוא צורת ביטוי יצירתית המאפשרת לנו לשחרר רגשות שאיננו מסוגלים לדבר (טיפול במחול ותנועה לדיכאון).

היתרונות של טיפול בתנועת ריקודים בשבילי

אפילו בהיותי עובד מאומן הייתי לחוצה לפני שהפגישה הראשונה שלי לטיפול בתנועה. הייתה לי תקופה קשה בהתחלה כי זה לא הריקודים שהייתי רגיל אליהם. זה עבר מבפנים, בלי לדאוג לאיך שנראיתי.

עם הזמן למדתי לאהוב את התנועה הבלתי מאוימת הזו. אהבתי את האופן שבו הרגש ישפוך ממני מחלקים במערכת שלי שלא הייתי מודע אפילו להתקיים. זה איפשר לי לעבוד גם דרך רגשות מאתגרים, כמו גם נושאים יושבים עמוקים שנראו בלתי ניתנים לדבר.הקלה בסימפטומים של PTSD: אפשר לגוף שלך לרעוד).

היתרונות של טיפול בתנועת ריקודים על הפרעות אכילה

בעוד ש- DMT יכול להועיל לכל סוג של סיטואציה, הוא מועיל במיוחד לסובלים מהפרעת אכילה.

הפרעות אכילה מוציאות אותך מגופך ולגרום לכך שתצטרך לקבל תפיסה מעוותת של הדימוי שלך. התנועה מקשרת אותך חזרה לגופך עם השפעות האדמה הנהדרות שלו.

ככל שאנו נעים יותר, אנו מתוודעים לתחושות השונות שגופנו מציע לנו. אם אנו יכולים ללמוד להקשיב ולהבין מדוע אלה מתרחשים, אנו יכולים להתחיל למצוא שלווה בין גופנו למוחנו. כשעוברים דירה, אנו גם לומדים לסמוך על גופנו ומסוגלים לחוש הכרת תודה על כל מה שגופנו עושה עבורנו.

כיצד להרגיש את היתרונות של טיפול בתנועת ריקוד

אתה לא תמיד צריך מטפל מוסמך בתנועת ריקודים כדי לחוות את כוח הריפוי של התנועה. זה פשוט כמו זה:

1. שימו קצת מוזיקה.
2. תירגע עם כמה נשימות עמוקות.
3. תיהנו מהתנועה שתשפוך מגופכם.
4. הרהור בחוויה שלך ללא שיפוט.
5. תודה לגופך על השתתפותו וכמו תמיד, הרגש את הרגשות שעלולים להתעורר.

מרגש נעים.

מצא את גרייס ב טוויטר, פייסבוק, וכן הלאה הבלוג האישי שלה.

גרייס ביאלקה היא מורה ובלוגרית למחול בפרברי שיקגו. היא סיימה תואר ראשון בריקוד מאוניברסיטת מערב מישיגן. גרייס חיה עם הפרעת אכילה ודיכאון מגיל 14. היא החלה לכתוב בתקווה להפיץ מודעות לגבי הפרעות אכילה ומחלות נפש. היא מאמינה באומץ בכוח הריפוי של התנועה. מצא את גרייס ב טוויטר, פייסבוק, ו הבלוג האישי שלה.